
Eiwit is één van de drie essentiële macronutriënten in voeding die essentieel is voor een reeks aan metabolische en fysiologische processen in het lichaam, waaronder immuun en neurologische processen en de groei en ontwikkeling van spieren en spierweefsel.
Veel vrouwen geloven dat het consumeren van eiwit shakes kan leiden tot de ontwikkeling van een enorme spiermassa en gewichtstoename. Maar het lichaam van een vrouw produceert hiervoor niet genoeg testosteron en kan dus niet op dezelfde manier spieren opbouwen als mannen.
Het verhogen van eiwitten in je voedingspatroon kan zorgen voor een hoop voordelen die helpen bij het behalen van je doelen, ongeacht of dit te maken heeft met een verbeterde fitheid, gewicht verliezen of gezondere voeding. Ontdek alle voordelen van eiwit shakes voor vrouwen en de verschillende variaties hieronder.
BEKIJK ALLE EIWITPOEDERS
Wanneer het gaat om gewichtsverlies kiezen veel mensen om een dieet te volgen met veel koolhydraten en weinig vetten en eiwitten. Maar wist je dat eiwit de meest voedzame macronutrient is?
Eiwit shakes zijn een eenvoudige manier om meer eiwitten toe te voegen aan je dagelijks voeding. Hierdoor zal je je eetlust beter kunnen bedwingen en langer een verzadigd gevoel geven.
Daarnaast kan je eiwit inname je stofwisselingen versnellen en je vetverbranding verbeteren in combinatie met een goed trainingsplan.
We hebben een volledig assortiment aan eiwitten die niet alleen een hoge concentratie aan eiwitten bevatten maar ook gezonde ingrediënten. Met een minimum aan vet, koolhydraten en lactose.
Bij de gedachte aan eiwit shakes denken veel vrouwen dat het toevoegen van veel eiwit zal leiden tot grote extra spiermassa.
Echter, om net zoveel spieren te bouwen als bij mannen heeft het lichaam een zeker niveau van groei- en testosteron hormonen nodig. Iets wat een vrouwelijk lichaam simpelweg niet op dat niveau kan produceren.
Meer eiwit kan dus helpen met de groei en onderhoud van je spiermassa, wat kan zorgen voor een strakker lichaam indien je ook een goed trainingsplan hebt.
Soms is sporten moeilijk in je schema te passen, maar met de hulp van eiwitshakes kan je er alvast voor zorgen dat je voldoende eiwitten opneemt.
Op gebied van spierherstel en het herstellen van microscheurtjes is er een groep erg belangrijk - Aminozuren
Aminozuren zijn de bouwblokken van eiwitten en de spieren in ons lichaam. Anders dan bij eiwitten worden de Branched Chain Amino Acids (BCAAs) meteen gelinkt aan spierherstel.
De shakes van Myprotein bevatten een hoge hoeveelheid aminozuren waardoor ze helpen je spieren te herstellen en je minder pijn hebt de dag na een intense workout.
We hebben ook eiwit shakes die hun eiwitten traag afgeven, specifiek caseïne eiwitten. Deze leveren hun aminozuren gestaag en langdurig aan de spieren waardoor je langer een vol gevoel hebt tijdens de dag of terwijl je slaapt.
Wanneer je onderweg bent kun je niet altijd zomaar stoppen en als je probeert je gewicht te verliezen, fitter te worden of gebalanceerder te eten is het belangrijk om niet je maaltijden over te slaan.
Veel mensen geloven dat het overslaan van maaltijden helpt bij het verliezen van gewicht, terwijl het in feite zorgt voor een langzamere stofwisseling en je later wellicht gaat over-eten.
Bij Myprotein hebben we een wijd aanbod aan maaltijd vervangende eiwit shakes voor de drukste schema’s om zo je eiwit inname hoog te houden.
Onthou dat het belangrijk is om genoeg eiwitten te consumeren zodat je je eetlust kan onderdrukken maar ook je metabolisme kan versnellen.