Koud Kompres

1. Leg het gelpack op zijn minst 1 uur in de vriezer.
2. Haal het uit de vriezer en wikkel het in de bijgeleverde stoffen hoes.
3. Leg het gelpack voorzichtig op de gewenste plek. Niet langer dan 20 min. op dezelfde plek houden
3. Na gebruik terug in de vriezer leggen voor de volgende keer.

Warm Kompres

Koken:

1. Breng een pan water aan de kook en haal hem van het vuur.
2. Leg het gelpack 8-10 minuten in het water.
3. Haal het gelpack uit het water, wikkel het in de bijgeleverde stoffen hoes en leg het op de gewenste plek. 
4. Laat het gelpack na gebruik weer afkoelen en leg het dan terug in de vriezer voor de volgende keer.

Magnetron:

1. Leg het gelpack plat in de magnetron en verwarm het gedurende 1 minuut op volle kracht (750 W).
2. Haal het uit de magnetron en controleer of het de gewenste temperatuur heeft (deze zal nog lichtjes stijgen). Als je het nog een beetje warmer wilt, leg het dan terug in de magnetron en verwarm het in stappen van 30 seconden. 
3. Haal het, zodra de gewenste warmte is bereikt, uit de magnetron, wikkel het in de bijgeleverde stoffen hoes en leg het op de gewenste plek. Het gelpack mag na één uur opnieuw worden verwarmd.
4. Laat het gelpack na gebruik weer afkoelen en leg het dan terug in de vriezer voor de volgende keer.

Laat het gelpack niet langer dan 2 minuten in de magnetron opwarmen. Als je een bevroren gelpack wilt verwarmen, verwarm het dan eerst gedurende 75 seconden op hoge stand, gevolgd door stappen van 10 seconden totdat de gewenste temperatuur is bereikt. Houd een oogje op het gelpack terwijl het opwarmt. Als het gelpack begint uit te zetten, schakel dan de magnetron uit. De magnetroninstructies zijn gebaseerd op een vermogen van 750 watt, stel dit overeenkomstig af. Overmatige hitte kan ertoe leiden dat het gelpack scheurt en lekt. Als dit gebeurt, gooi dan het gelpack onmiddellijk weg.