Recepten

Gebakken tortilla met gekruide tonijnsalade

Onze gebakken tortilla met gekruide tonijnsalade is een simpele en makkelijke manier om een goed gerecht klaar te maken. Je kan het meenemen in aluminiumfolie en opeten waar je maar wilt!

Je kan de tortilla gebruiken als bord, dus je gasten kunnen na het eten ook hun servies gewoon opeten, dat scheelt dus afwas!

Servings:

Ingrediënten

  • 1 Tortilla
  • 1 blik Tonijn
  • 1 eetlepel Currypoeder
  • 1 eetlepel mayonaise (light)
  • 2 kopjes salade
  • 0.5 theelepel chili vlokken

Instructies

  1. Hoe maak je de krokante tortilla: gebruik een schaal naar keuze, stop hier de tortilla in en bak deze af gedurende 5 – 7 minuten op 170c, laat deze daarna afkoelen
  2. Haal de tonijn uit het blik en voeg 1 eetlepel currypoeder toe en 1 eetlepel mayonaise (light) en mix deze samen
  3. Vul de tortilla met salade en leg daarna de tonijn erin en besprenkel vervolgens met chili vlokken om het af te maken!

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 346

Vet 6

Koolhydraten 39

Proteïne 37

Geen post tags



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier