Recepten

Gezond bijgerecht: Koolraap

Deze koolraap is een perfect gerecht voor bij elk vleesgerecht, laag in de calorieën en ook nog eens snel te maken!

Servings:

Ingrediënten

  • 300 g koolraap
  • 30 g kaas
  • 1 pot kwark
  • 1 witte ui
  • 1 teen knoflook
  • Zout en peper

Instructies

  1. Snij de koolraap en de uitjes heel dun en pers de knoflook
  2. Pak een ovenschaal en begin de lagen, begin met 1/3 van de koolraap en uien en verdeel ze over de bodem. Vervolgens 1/3 van de kwark. Besprenkel met de knoflook, zout en peper.
  3. Herhaal dit tot je alle ingrediënten op hebt
  4. Bak gedurende 25 minuten op 180c en eet smakelijk!

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 125

Vet 2

Koolhydraten 13

Proteïne 2

Geen post tags



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier