Recepten

Koolhydraatarme quiche

Deze koolhydraatarme quiche is een romige, zachte en heerlijke snack om naast een salade te eten of als een maaltijd on-the-go!

 

Servings:

Ingrediënten

  • 3 eieren
  • 30 g edammer kaas (geraspte)
  • 50 g kwark
  • 100 ml magere melk
  • 2 eetlepels gehakte bieslook
  • 4 asperges

Instructies

  1. Pak een schaal en mix de eieren, kaas, kwark en melk samen en voeg zout/peper en de bieslook toe
  2. Pak een ronde bakplaat en plaats de asperges op de bodem en giet de mix over de asperges
  3. Bak op 180c gedurende 20 minuten en eet smakelijk!

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 94

Vet 5

Koolhydraten

Proteïne 9

Geen post tags



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier