Recepten

Moederdag | Chia Havermout Ontbijtje

Het is bijna weer Moederdag, dus tijd om die ontbijt-op-bed-skills tevoorschijn te toveren. Eigenlijk hoeft het helemaal niet zo moeilijk te zijn en zet je voor jouw moeder in no-time een simpel, lekker en verantwoord schaaltje warme havermout voor. Dat, afgetopt met fruit en allerlei lekkers, doet het goed op elke ontbijttafel. Of, in dit geval, op bed!

 

Neem een kijkje op mijn blog voor meer van mijn recepten: www.freudandfries.nl.

Servings:1

Ingrediënten

  • 40 gram Havermout
  • 235 + 80 ml Water
  • 1 el Chiazaad
  • 5-10 druppels Flavdrops (Vanille)
  • 50 gram (Diepvries) frambozen

Instructies

  1. Doe 235 ml water met de havermout in een steelpannetje en verwarm zo’n 7-8 minuten.
  2. Wanneer de havermout wat droger begint te worden, kun je bij beetjes nog de 80 ml water toevoegen om de pap dikker te maken.
  3. Haal na 8 minuten van het fornuis en voeg de chiazaadjes toe. Roer er doorheen en laat nog ongeveer 1 minuutje opstaan zodat de chia het vocht kan opnemen.
  4. Voeg naar smaak nog wat druppels vanille Flavdrops toe en meng er doorheen.
  5. Schep in een schaaltje en maak af met diepvries frambozen of ander (vers) fruit en wat extra chiazaadjes.

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 207

Vet 7

Koolhydraten 31

Proteïne 3

Geen post tags



Monique Raaijmakers

Monique Raaijmakers

Schrijver en Expert

Ik ben Monique, psycholoog en sinds eind 2014 heb ik mijn passie gevonden in de fitnesswereld. Op Instagram en via mijn blog sta ik ook wel bekend als Queen of Fluff vanwege mijn vele protein fluffcreaties, maar daarnaast houd ik me ook graag bezig met het maken van allerlei andere soorten recepten, me verder verdiepen in psychologie en ook reis ik graag.


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier