Recepten

Protein baked oats

Wanneer je een ochtend wat meer tijd hebt is dit het ideale eiwitrijke ontbijt: zacht en smeuïg van binnen met een krokante buitenkant. Maak je eigen variaties door ander fruit, extra zaden, noten of cacao toe te voegen!

Servings:1

Ingrediënten

Instructies

  1. Doe de havermout, courgette (bij voorkeur al in grove stukken gesneden), whey en bakpoeder in een blender, keukenmachine of hakmolen om fijn te hakken.
  2. Voeg zoveel water toe dat het havermoutmengsel net onder water komt te staan.
  3. Schep het havermoutmengsel in een vuurvast ovenschaaltje.
  4. Verdeel de bevroren frambozen over het havermoutpapje.
  5. Bak in een Airfryer op 190ºC voor 10-15 minuten of op dezelfde temperatuur voor zo’n 30-35 minuten in de oven tot goudbruin.

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 219

Vet 4

Koolhydraten 29

Proteïne 15

Geen post tags



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier