Recepten

Vaderdag Recept | Kip Worstenbroodjes

Heb jij een sportieve vader of wil je graag een net iets eiwitrijker ontbijtje klaarmaken dit jaar? Dan zijn deze supereasy kip worstenbroodjes de uitkomst voor jou. Met weinig gedoe een lekker ontbijt op bed of – om geknoei te voorkomen – gewoon aan de keukentafel.

 

Neem een kijkje op mijn blog voor meer van mijn recepten: www.freudandfries.nl.

Servings:8

Ingrediënten

  • 3 stuks kipworst
  • 4 velletjes bladerdeeg
  • 1 ei

Instructies

  1. Leg de velletjes bladerdeeg uit.
  2. Zet de oven alvast aan op 180ºC.
  3. Snijd het bladerdeeg doormidden.
  4. Snijd de kipworstjes in 8 stukken (steeds 1/3 worst en je houdt dus 1/3 over).
  5. Rek de velletjes bladerdeeg iets uit in de breedte, zodat de hele kipworst kan worden omsloten.
  6. Plaats steeds een 1/3e van de kipworst op een half velletje bladerdeeg, vouw eerst dicht bij het einde van de worstjes en vervolgens ook rondom.
  7. Klop het ei.
  8. Leg de worstenbroodjes op een ovenschaal en bestrijk met het opgeklopte ei (je houdt ongeveer de helft nog over).
  9. Bak zo’n 35 minuten in de oven of tot goudbruin en gaar.

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 122

Vet 7

Koolhydraten 9

Proteïne 5

Geen post tags



Monique Raaijmakers

Monique Raaijmakers

Schrijver en Expert

Ik ben Monique, psycholoog en sinds eind 2014 heb ik mijn passie gevonden in de fitnesswereld. Op Instagram en via mijn blog sta ik ook wel bekend als Queen of Fluff vanwege mijn vele protein fluffcreaties, maar daarnaast houd ik me ook graag bezig met het maken van allerlei andere soorten recepten, me verder verdiepen in psychologie en ook reis ik graag.


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier