Recepten

Zomerse proteine pasta

Niets is zo heerlijk in de zomer dan een enorme bak salade met wat proteine pasta om je avond goed door te komen. Eiwitrijk, vullend en vegetarisch. Zowel koud als warm te serveren.

Servings:1

Ingrediënten

  • 40 gram Dr Zak’s Eiwitrijke Pasta
  • 100 gram Chinese kool
  • 60 gram augurkjes
  • 85 gram zilveruitjes
  • 100 gram snoeptomaatjes
  • 10 gram rucola
  • 200 gram magere kwark
  • 35 gram cream cheese (herbs)
  • Aromat (optioneel)
  • gedroogde bieslook (optioneel)

Instructies

  1. Breng een laag water in een kleine (steel)pan aan de kook.
  2. Voeg de pasta toe zodra het water kookt en laat zo’n 10-12 minuten opstaan (zoals op de verpakking wordt aangegeven) tot beetgaar.
  3. Ondertussen kun je salade klaarmaken: snijd de Chinese kool in grove stukken, halveer de tomaatjes en augurkjes, voeg overige groenten toe en hussel in een grote schaal.
  4. In een apart schaaltje mix je de kwark, cream cheese en eventueel nog wat Aromat en bieslook voor de smaak.
  5. Giet het water af (pasta) en serveer los van de salade en saus of door elkaar.

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 440

Vet 12

Koolhydraten 37

Proteïne 45

Geen post tags



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier