Supplementen

De gezondheidsvoordelen van Maca

Veel mensen hebben wellicht nog nooit van maca gehoord en weten dus niet wat het is. Het is alvast niet de afkorting van La Macarena, maar kan je desondanks ook een prettig gevoel geven. Lees verder om te ontdekken wat het is en wat het voor je kan doen.


Wat is Maca?

Maca is de gebruikelijke naam van Lepidium meyenii, een plant die aanverwant is van de broccoli en vooral afkomstig is uit Peru (waardoor het soms ook wel eens Peruviaanse Ginseng wordt genoemd). Het kan als plant geconsumeerd worden of in poeder- of capsulevorm. Maca is rijk aan eiwitten en koolhydraten en bevat daarnaast ook nog heel wat vitamines en mineralen. Een dagelijkse dosis van 1,5-3 gram is voldoende.

Oorspronkelijk werd het als afrodisiacum gebruikt. Er zijn al verschillende studies uitgevoerd om te onderzoeken welke voordelen maca biedt. Hieronder vind je terug welke dit effectief zijn.


Wat zijn de Gezondheidsvoordelen?

Hoger libido
Meerdere studies toonden aan dat maca een gunstig effect heeft op het libido. Het zou dus bijvoorbeeld nuttig kunnen zijn voor mensen die in een cut-phase zitten en een heel laag lichaamsvetpercentage nastreven, waarbij het libido vaak afneemt. Daarnaast is het ook gewoon voor iedereen die wat meer plezier wil handig… Let wel, het is geen testosteronbooster en heeft daar dus ook geen invloed op. Het stimuleert enkel het libido.

Betere gemoedstoestand
Een ander bewezen voordeel is dat maca bijdraagt tot een rustigere, betere gemoedstoestand. Mensen die maca consumeerden voelden zich nadien vaak wat kalmer, minder angstig en in het geheel gewoon prettiger. Let op, het is geen antidepressiva en heeft ook niet diezelfde werking.

Andere voordelen
Er zouden ook indicaties zijn dat maca de gezondheid en cognitieve werking van onze hersenen en de algemene gezondheid van onze botten kan bevorderen. Verder lijkt het ook te helpen tegen vergrootte prostaten.

Verder is maca gewoon gezond vanwege de vitamines en mineralen die het bevat. Het is dus een goede bron van micronutriënten en kan daardoor voor iedereen een goede toevoeging zijn op het voedingsschema.


Conclusie

Er zijn veel beweringen omtrent voordelen van maca, maar slechts enkele zijn bewezen… Het zijn echter niet de minste want de effecten van maca hebben vooral invloed op de hersenen en botten, naast onze gemoedstoestand en ons libido. Je weet wat ze zeggen: a healthy mind, a healthy body!

Je vindt maca terug op Myprotein in poedervorm of als capsules.


Bron

Examine. (2017). Maca. Retrieved from Examine: https://examine.com/supplements/maca/

Geen post tags



joseph palomino

joseph palomino

Schrijver en Expert


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier