Supplementen

Werken Legale Testosteronboosters? | Supplementen

Je probeert als krachtsporter elke keer manieren te vinden om efficiënter spiermassa te kweken. Dit doe je door je training te optimaliseren, maar ook door op je voeding en de supplementen die je neemt te letten. Het nemen van legale testosteron boosters is iets wat steeds meer mensen proberen. Testosteron speelt een hele belangrijke rol bij het behoud en de aanmaak van spiermassa. Mannen kunnen dan ook niet voor niets gemakkelijker spieren aanmaken dan vrouwen. Een man maakt namelijk elke dag 7 milligram testosteron aan. Dit is bij vrouwen slechts 1-2 milligram per dag. Testosteron is niet alleen belangrijk voor de spieren, testosteron helpt bijvoorbeeld ook met de groei van skeletspieren en speelt een rol bij het libido.


 

Testosteron en spieren

Zoals gezegd helpt testosteron met het behouden én ontwikkelen van de mannelijke eigenschappen. De aanmaak van spieren is zo’n mannelijke eigenschap. Uit meerdere studies is gebleken dat testosteron eiwitsynthese kan doen stimuleren.[1][2] Eiwitsynthese is weer van belang voor spiergroei. Voor aanmaak van spiermassa zal namelijk een positieve eiwitsynthese balans zijn. [3] Je lichaam maakt elke dag testosteron aan via je bijnieren, bij de mannen ook in de teelballen en bij vrouwen in de eierstokken. Het is nu de vraag of legale testosteronboosters het testosteron zó verhogen dat het ook daadwerkelijk effect zal hebben op de productie van spiermassa.


 

Testosteronboosters

Er zijn veel verschillende testosteron boosters te vinden in de supplementen industrie. Deze worden vaak opgehemeld en mensen krijgen snel het idee dat testosteron boosters het wondermiddel zijn voor de aanmaak van veel spieren. Omdat de lijst aan ingrediënten in testosteronboosters eindeloos is en per booster verschilt is het lastig om de werking van testosteron boosters vast te stellen. Een van de ingrediënten die veel voorkomt in testosteron boosters is Tribulus Terrestris. Dit natuurlijke kruidenextract is in capsule vorm bij Myprotein te verkrijgen.


 

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris is een plant afkomstig uit tropische gebieden. De plant is daarnaast ook in het zuiden van Europa te vinden. De plant zou ten gunste van de testosteronspiegel kunnen werken. Dit zou komen doordat Tribulus Terrestris LH hormoon zou kunnen verhogen. Dit hormoon heeft weer een positief effect op het testosteronniveau. Het is echter de vraag of dit daadwerkelijk zo is. Tribulus Terrestris laat namelijk de vaatwanden uitzetten. Dit kan een positief effect op het libido hebben. Dit zegt echter niets over het testosteronniveau. Een studie uit 2000 toonde daarbij aan dat de effecten van Tribulus Terrestris op de groei van spiermassa niet aan te tonen was. [4]


 

Conclusie

Legale testosteron boosters zouden het testosteron kunnen verhogen. Het is echter maar de vraag of deze minimale verhoging een daadwerkelijk effect op de aanmaak van spiermassa heeft. Omdat elke testosteron booster een andere samenstelling heeft is dit lastig vast te stellen. Het is echter duidelijk bewezen dat testosteron en spieren hand in hand gaan. Probeer dan ook op een natuurlijke manier je testosteron hoog te houden. Doe dit door goed te eten en voldoende te slapen.

[thg_wp_product_query search=”10485166,10529343,10485170″ limit=”3″ layout=”grid” columns=”3″]

 

Bronvermelding

[1] Griggs RC1, K. W. (1989). Effect of testosterone on muscle mass and muscle protein synthesis. J Appl Physiol (1985).

[2]Brodsky IG, B. P. (1996). Effects of testosterone replacement on muscle mass and muscle protein synthesis in hypogonadal men–a clinical research center study. J Clin Endocrinol Metab.

[3] Tipton KD, W. R. (2001). Exercise, protein metabolism, and muscle growth. Int J Sport Nutr Exerc Metab.

[4] Antonio J, U. J. (2000). The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Int J Sport Nutr Exerc Metab.

Geen post tags



Sjoerd Wopereis

Sjoerd Wopereis

Schrijver en Expert

Eindredacteur van The Zone. Student. Krachtsporter, schrijft en vertaalt interviews, artikelen en recepten.


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier