30 dagen. 30 manieren om te bewegen. 30 minuten per dag.

Move 30 is een uitdaging om gewoontes op te bouwen die met je meebeweegt. 30 dagen. 30 manieren om 30 minuten per dag te bewegen. Het is een eenvoudige manier om je 2024 een kickstart te geven, het ongelooflijke potentieel van je lichaam te herontdekken en je welzijn terug te winnen. Geen dag hoeft hetzelfde te zijn, zolang je maar elke dag 30 minuten beweegt.

Diversiteit is de kern van Move30. Geen enkele activiteit is uitgesloten; de enige vereiste is dat het je enthousiasmeert en motiveert tot dagelijkse actie gedurende 30 dagen. Het ligt allemaal in jouw handen - hoe je beweegt is helemaal aan jou. Zin in HIIT, krachttraining of misschien een duik in flexibiliteits- en balansoefeningen? Of misschien sta je te popelen om naar buiten te gaan en iets heel nieuws te proberen. Positieve stappen voor je welzijn hoeven niet allemaal intense fysieke gevechten te zijn. Misschien heb je baat bij 30 minuten dagelijkse mindfulness. Dat kan meditatie zijn, een maaltijd voorbereiden of zelfs gewoon een rustige wandeling. Jij hebt de controle.

Goed nieuws - Move30 is voor iedereen, ook voor beginners. Het is zo ontworpen dat je de intensiteit van de workout kunt aanpassen aan je fitnessniveau.

Move30 verwelkomt iedereen, ongeacht je trainingsachtergrond. Dus of je nu een fitnessprofessional bent of net begint, sluit je aan bij een community die zich inzet voor positieve bewegingen en individualiteit viert.

Het beste aan Move30 is dat het voor iedereen toegankelijk is. Inspiratie van onze sterke community van gezondheids- en fitnessgoeroes is allemaal binnen handbereik. Vind alles wat je nodig hebt op onze website of via onze handige app. Je hebt ook geen fancy uitrusting nodig - we hebben workouts en tips om je lichaam te bewegen met weinig of geen apparatuur.

Waar wil je van profiteren? Beantwoord die vraag en kies dan activiteiten die dat opleveren. Dat is het mooie van Move 30. Het is aan jou om vorm te geven en ervan te genieten. Inspiratie nodig? Denk aan een betere gezondheid van je hart, meer kracht en flexibiliteit, extra uithoudingsvermogen en een algehele oppepper voor je humeur. Bovendien ga je mee op de energiegolf, voel je je voldaan en krijg je een heerlijke dosis dopamine telkens als je je dagelijkse uitdaging van 30 minuten aangaat. Kom op, doe mee met de beweging.