Spierkracht

Wanneer je de gym binnen komt valt je oog al snel op de grote jongens die bezig zijn met oefeningen als barbell squats, bench press, barbell rows, cable pushdowns en dumbbell curls.

Trainen met losse gewichten en kabels is een uitstekende manier om spierkracht op te bouwen, maar vergen ook een meer geavanceerde mobiliteit dan de aanwezige fitnessmachines.