Creatinemonohydraat
Creatinemonohydraat
is een van de populairste vormen van creatine. Van deze vorm is bewezen dat het
de fysieke prestaties verbetert bij intensief sporten. Bekijk nu ons
assortiment supplementen met creatinemonohydraat.
Wat is
creatinemonohydraat?
Creatinemonohydraat is een vorm van creatine die populair
is in sportsupplementen vanwege zijn vermogen om fysieke prestaties te
verbeteren. We hebben een enorm assortiment supplementen met
creatinemonohydraat, van tabletten tot poeders.
Wat zijn de
voordelen van creatinemonohydraat?
Creatinemonohydraat is een vorm van creatine die
gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen en de fysieke prestaties
verbetert, zeker bij opeenvolgende, kortdurende, intensieve oefeningen. Omdat creatine
meestal wordt aangetroffen in voedselbronnen zoals vlees en vis, bieden onze
supplementen een handig, kostenbesparend alternatief. Dit is zeker handig voor
iedereen die een plantaardig dieet volgt.
Wat is het
beste creatinemonohydraatsupplement voor mij?
We hebben een uitgebreid assortiment
creatinemonohydraatsupplementen voor alle fitnessdoelen en trainingsroutines.
Bekijk enkele van de onderstaande opties om erachter te komen welk supplement
het best bij jouw levensstijl past.
Creatinemonohydraatpoeder — dit
poeder kan worden toegevoegd aan je gebruikelijke shakes en smoothies of met
water worden gemengd. Het is verkrijgbaar in een reeks verfrissende
fruitsmaken.
Creatinemonohydraattabletten —
deze superhandige tabletten bevatten elk 1 g creatine, waardoor het eenvoudig
is om de aanbevolen hoeveelheid van 3 g binnen te krijgen. Neem simpelweg drie
tabletten met water of sap voordat je gaat trainen.
Creapurecreatine — dit is onze zuiverste vorm van creatine. Het product
ondergaat strenge tests om er zeker van te zijn dat het vrij is van
onzuiverheden, wat resulteert in een creatinegehalte van 99,99%.
FAQ's
Wat doet
creatinemonohydraat?
Creatine is een 'energierecycler'. Ons lichaam gebruikt
een verbinding genaamd adenosinetrifosfaat (ATP) om energie te produceren.
Creatine helpt om gebruikte ATP weer om te zetten in een bruikbare vorm.
Wat is de
beste vorm van creatinemonohydraat?
Creatinemonohydraat blijkt het meest, zo niet even
effectief te zijn in vergelijking met alle andere vormen.
Wat is
gemicroniseerd creatinemonohydraat?
Bij gemicroniseerd creatinemonohydraat zijn de moleculen
van creatine verdeeld of versneden. Dit vergroot hun oppervlakte, wat de
absorptie verhoogt en maagklachten kan verminderen.
Wat is het
verschil tussen creatine en creapure?
Creapure is gewoon een vorm van creatinemonohydraat en
wordt algemeen beschouwd als de zuiverste en beste kwaliteit van gemicroniseerde
creatinemonohydraat die momenteel verkrijgbaar is.
Wat is de
beste manier om creatinemonohydraat te nemen?
Het hangt volledig af van hoe geduldig jij bent. Je kunt
ofwel 'opbouwen' of je concentreren op een meer consistente inname (dit laatste
betekent echter dat het langer duurt voordat je het voordeel van suppletie
begint te ervaren). Na het trainen is wellicht het beste moment om creatine in
te nemen. Onderzoeken hebben aangetoond dat creatine helpt bij het herstel en
meer gewenste veranderingen in de lichaamssamenstelling bevordert.
Veroorzaakt
creatinemonohydraat een opgeblazen gevoel?
In sommige gevallen is het mogelijk, zeker als je kiest
om 'op te bouwen'. In dit geval is het een goed idee om geduld te hebben en een
langzamere, consistentere en methodischere benadering te gebruiken. Het
uitproberen van andere vormen, zoals creatine-ethylester, kan ook helpen.
Veroorzaakt
creatine waterretentie?
Creatine trekt water in de cellen en veroorzaakt dus
enige retentie. In het verleden zaten creatineproducten echter boordevol suiker
(omdat creatine geen smaak heeft). Dit veroorzaakte de ongewenste waterretentie
waarmee creatine in verband werd gebracht.
