Waarom Sachets?
Ze zijn snel, simpel en direct klaar voor gebruik. Neem er eentje na je training of als eerste 's ochtends — mix gewoon met 250 ml water, shake en je bent klaar. Geen afwegen. Geen gedoe.
Wat zijn de voordelen van creatine?
Het is niet voor niets een van de meest vertrouwde prestatie-ingrediënten. Wetenschappelijk bewezen verhoogt creatine de prestatie bij opeenvolgende korte, hoogintensieve inspanningen.¹ Dat betekent meer herhalingen, meer sprints en meer resultaat uit je trainingen.
Wat is creatine?
Creatine komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals rood vlees en vis — maar niet in voldoende hoeveelheden om aan je trainingsbehoefte te voldoen. Zo zou je meer dan 500 g rood vlees per dag moeten eten om te matchen wat je uit één stick van 5 g haalt.
Deze handige enkelvoudige porties maken het eenvoudig om je dagelijkse doel te bereiken, zonder dat het tijd kost bij de maaltijd.
Hoe werkt creatine?
Tijdens hoogintensieve inspanning gebruiken je spieren ATP als belangrijkste brandstof, maar deze voorraad raakt heel snel op.
Creatine werkt als een snel tanksysteem. Het helpt je spieren ATP te recyclen, zodat energie sneller wordt hersteld en je meer power hebt tijdens korte, explosieve inspanningen zoals sprinten of gewichten heffen.
1. Creatine verhoogt de fysieke prestatie bij opeenvolgende korte, hoogintensieve inspanningen. Het positieve effect wordt bereikt bij een dagelijkse inname van 3 g creatine.
