30% KORTING OP BESTSELLERS MET CODE: 30BEST
35% KORTING OP BARS & SNACKS

Eiwitten Aminozuren Pre Workout Koolhydraten Shakebekers & Bidons

Creatine

5 resultaten

Creatine is een van de populairste en meest onderzochte supplementen die er beschikbaar zijn. En het is wetenschappelijk bewezen dat het de fysieke prestaties verbetert bij opeenvolgende en kortdurende, hoge intensiteitsoefeningen, waardoor het dus perfect is voor tijdens het sporten.

Ideaal voor sporten en oefeningen met explosieve bewegingen, zoals bodybuilding, powerlifting, sprinten en rugby. Creatine zal je helpen je prestaties naar een hoger niveau te tillen.

Of je nu creatinepoeder of capsules gebruikt, of dat je op zoek bent naar een specifieke soort creatine zoals Creapure® of creatinemonohydraat, je vindt alles wat je nodig heb in ons creatine-assortiment. Bekijk onze beste creatinesupplementen of neem hieronder een kijkje.

Sorteer op:

Creatine

Creatine is een uitermate populair sportsupplement waarvan is bewezen dat het een prestatieverhogend effect heeft bij opeenvolgende korte, intensieve trainingen. Bekijk hieronder ons assortiment.

Wat doet creatine?

Creatine helpt het lichaam om ATP aan te maken, de belangrijkste energiedrager in het lichaam. Creatine maakt daarom een toename van de fysieke prestaties mogelijk bij opeenvolgende korte, zeer intensieve oefeningen, omdat je spieren afhankelijk zijn van ATP.

Wat zijn de voordelen van creatine?

Creatine is een van nature voorkomende verbinding die wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals rundvlees, varkensvlees en vis. Bovendien wordt creatine door het lichaam geproduceerd in de lever, alvleesklier en nieren. Omdat je een grote hoeveelheid vlees of vis zou moeten eten om een aanzienlijke hoeveelheid creatine uit je dieet te halen, kan suppletie met onze creatineproducten een handig en kostenbesparend alternatief zijn. Vooral als je voedingskeuzes of voorkeuren je ervan weerhouden om dierlijke producten te eten -veel van onze supplementen zijn volledig vegetarisch en veganistisch - bekijk dan ons assortiment veganistische creatine. Zoals eerder aangegeven, kan creatine je helpen om je fysieke prestaties te verbeteren. Dit maakt het een echt waardevolle aanvulling op je trainingsroutine en kan je helpen nog beter te presteren tijdens het sporten.

Wat is de beste creatine voor mij?

We hebben een uitgebreid assortiment creatinesupplementen voor elke levensstijl en voor elk trainingsschema, waaronder poeders, tabletten en zelfs kauwbare creatine. Bekijk enkele van de onderstaande opties om erachter te komen welk supplement het best bij jou past.

Creatinemonohydraatpoeder — dit is een handig poeder dat verkrijgbaar is in verfrissende fruitsmaken of niet-gearomatiseerd. Zo kun je het poeder eenvoudig toevoegen aan jouw shakes en smoothies.

Creatinemonohydraattabletten — deze maak je nog gemakkelijker onderdeel van je schema, ongeacht hoe druk dit eruitziet. Het enige wat je hoeft te doen is drie tabletten per dag in te nemen voor een flinke boost van creatine, vóór of na het sporten.

Twijfel je nog steeds welk creatineproduct het beste bij jou past? Bekijk ons overzicht van de bestecreatinesupplementen.

FAQ's

Hoe wordt creatine gemaakt?

Creatine wordt van nature in het lichaam aangemaakt, maar kan ook synthetisch uit grondstoffen worden geproduceerd.

Wat is de beste soort creatine?

Creatinemonohydraat blijkt het meest, zo niet even effectief te zijn in vergelijking met alle andere vormen.

Wat is het verschil tussen creatine-ethylester en Kre-Alkalyn?

Creatine-ethylester zorgt ervoor dat de opbouwfase niet nodig is omdat het sneller wordt geabsorbeerd. Kre-Alkalyn is een gebufferde vorm van creatine die minder creatinine produceert, het ongewenste bijproduct van het metabolisme. Beide vereisen echter meer onderzoek naar hun effectiviteit.

Wat is de beste manier om creatine te nemen?

Het hangt volledig af van hoe geduldig jij bent. Je kunt ofwel 'opbouwen' of je concentreren op een meer consistente inname (dit laatste betekent echter dat het langer duurt voordat je het voordeel van suppletie begint te ervaren). Na het trainen is wellicht het beste moment om creatine in te nemen. Onderzoeken hebben aangetoond dat creatine helpt bij het herstel en meer gewenste veranderingen in de lichaamssamenstelling bevordert.