Hardlopen voor beginners | 4-weekplan

Weet je niet hoe je moet beginnen met rennen?

Het kan moeilijk zijn om te weten wat voor soort afstand of tempo je kunt afleggen wanneer je voor het eerst de weg op gaat en het kan even duren voordat je voelt wat het meest comfortabel voor je is.

Net als bij elke oefening die je voor de eerste keer probeert, moet je licht en langzaam starten om kracht op te bouwen en blessures te voorkomen.