0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Recepten

Gezonde Donuts

Wie houdt er nou niet van donuts? Helaas zijn donuts niet al te gezond, bevatten ze onwijs veel suiker en veel vet. Ze worden dan ook vaak in de frituur gebakken. Dit recept van donuts bevat bijna geen suiker, weinig vet en de donuts worden in de oven gebakken.

Dit recept is gemaakt door Lennard.

Ingrediënten voor ±8 donuts

Bereidingswijze:

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
  2. Prak de bananen in een kom en voeg 1 ei, 2 ei-eiwitten, de oats en de melk toe. Mix alles goed door elkaar tot je een beslag hebt. Voeg de bakpoeder, het zout en de kaneel toe. Rasp de schil van de sinaasappel en voeg ook deze toe. Meng opnieuw alles door elkaar.
  3. Leg een stuk bakpapier op een bakplaat. Doe het beslag in een spuitzak. Maak van het beslag mooie ronde donuts. Het makkelijks kun je dit doen door in het midden een klein rond vormpje te zetten.
  4. Zet de bakplaat voor zo’n 20 minuten in de oven.
  5. Haal na de tijd de donuts uit de oven en giet er de suikervrije vanille siroop overheen. Strooi er als laatste wat kokosrasp en nog wat sinaasappelrasp overheen. Eet smakelijk!

 

 

Gezonde Donuts

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 243kcal 45 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet5g8%
Verzadigde vetten0,7g0%
Aantal koolhydraten40g13%
Suiker3g-
Eiwitten8g16%


Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert