Recepten

Havermout Appeltaart | Met Flavdrops

Er zijn verschillende gerechten die je kan maken met havermout, maar de havermout appeltaart uit de oven blijft mijn favoriet. Vooral in de winter wanneer het buiten koud is en je het liefste een warm ontbijt nuttigt, of na een workout een warme lunch is dit gerecht een aanrader.

Naar mijn mening hoort een appeltaart zoet te zijn, vaak maak voeg je calorieën toe als je iets zoeter wilt maken. Hiervoor heb ik een oplossing, namelijk: Flavdrops (Vanilla). Door deze toe te voegen wordt je appeltaart zoeter en tegelijkertijd bespaar je extra calorieën.

Benieuwd welke ingrediënten nog meer nodig zijn voor de havermout appeltaart?
Lees dan snel verder.

Een portie havermout appeltaart bevat slechts 345 kcal en 16 gram eiwit!

Wil je meer eiwitten in de appeltaart? Voeg dan heerlijke noten zoals walnoten, cashew, amandelen of pecannoten toe.

Ingrediënten voor 1 portie havermout appeltaart (basis):

  • 45 gram havervlokken
  • 1 ei
  • 75 ml halfvolle melk
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 4 tot 5 druppels Flavdrops (Vanilla)
  • 1 eetlepel kaneel

Optioneel: een handje rozijnen of noten

Dit recept is gemaakt door Lotte.

Hoe maak je het?

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden. Voeg de havervlokken, bakpoeder en de kaneel toe aan een kom.
  2. Roer dit met een lepel door elkaar en voeg vervolgens de melk, het ei en de Flavdrops druppels toe.
  3. Pak nogmaals de lepel en roer alle ingrediënten door elkaar.
  4. Zodra het beslag goed gemengd is, voeg je het beslag toe in een klein ovenschaaltje (tip: vet deze even inJ).
  5. Zet het havermout appeltaartje 25 minuten in de oven en genieten maar!

Havermout Appeltaart | Met Flavdrops

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 345kcal 81 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet9g14%
Aantal koolhydraten48g16%
Eiwitten16g32%


Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert