Denkt iemand anders ook meteen aan de kindertijd als ze over jam-donuts horen?
Geniet van de heerlijke droom van donuts als ontbijt met dit eenvoudige recept van @fitwaffle. Het smaakt niet alleen geweldig, het zit ook boordevol 34 gram eiwit om je ochtend gym sessies van brandstof te voorzien en je vol te houden tot de lunch.
Waar wacht je op? Lepels klaar om je dag goed te beginnen met deze kleverige, met fruit gevulde ontbijttraktatie.
Ingrediënten
- 30 g Instant Oats
- 15 g Impact Whey Eiwit (Vanille)
- 1/4 tl bakpoeder
- 45 g Griekse Yoghurt 0% vet
- 60 ml melk
- 2 tl jam (kies je favoriete smaak)
- 1 tl zoetstof
Instructies
Verwarm de oven voor op 180C.
Meng in een kom de Instant Oats, Vanilla Impact Whey Protein en bakpoeder samen.
Voeg vervolgens de 0% Griekse yoghurt en melk toe en klop tot een glad en klontvrij mengsel.
Schep driekwart van het mengsel in een schaaltje en maak een kuiltje in het midden met een theelepel.
Plaats je jam naar keuze in het midden en bedek met de rest van het mengsel.
Bestrooi met zoetstof en plaats in de oven om 20 minuten te bakken.
Geniet! (Vergeet niet om voorzichtig te zijn met de hete jam in het midden.)
Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.
In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.
Lees hier meer over de ervaring van Lauren.
