Hey Guy, kun jij je even voorstellen aan de lezers die je niet kennen?
Ik ben Guy Droog. Ondernemer, personal trainer en mede-eigenaar van Perfect Performance Sport Clinics. Dé praktijkopleiding voor personal trainers, fysiotherapeuten en recreatieve krachtsporters die trainen serieus nemen.
Van jongs af aan ben ik altijd ontzettend veel bezig geweest met vechtsport en fitness. Mijn allergrootste kinderwens was eigenaar worden van een sportschool. Gelukkig word je op een gegeven moment ouder en durf je groter te dromen, maar krachtsport is dus wel degelijk van jongs af aan een enorme hobby geweest.
Daarnaast was ik altijd veel bezig met grafisch vormgeving. Ik was er altijd al van overtuigd dat ik voor mijzelf wilde werken. Ik ben nogal eigenzinnig en ben om verschillende redenen niet de ideale kandidaat voor een kantoorbaan. Toen ik bewust koos voor een hele korte opleiding op het Grafisch Lyceum om op mijn negentiende af te kunnen studeren, begon ik daarna gelijk mijn eigenlijk online vormgevingsbedrijf. Dit heb ik ongeveer vijf jaar gedaan.
Omdat ik enigszins overweg kon met het web, besloot ik in 2010 voor de lol een blog te starten, omdat een aantal van mijn posts op het Dutch Bodybuilding forum het goed deden. Ik kreeg interesse in schrijven en dat werd alleen maar meer na alle positieve reacties.
Van bloggen kwam online coaching. Van online coaching kwam personal training en van personal training kwam een opleiding starten samen met mijn compagnon Dogan Tekin.
Ondanks dat ik het nu zo allemaal makkelijk weg schrijf was het een lange en bikkelharde weg met de ene tegenslag na de ander. Los van dat het een hobby was, studeerde ik thuis ook makkelijk tien uur per dag om mijn kennis enigszins op niveau te krijgen. Kortom: ik heb al die jaren gedaan wat nodig is en nu staan we hier.
Wat is er uniek aan Dynamic Effort Coaching ten opzichte van ‘normale’ online coaching?
Dynamic Effort Coaching klinkt als een fancy benaming voor wat iedereen doet, maar ik kan na al die jaren met honderd procent zekerheid zeggen dat wat wij doen niet hetzelfde is als dat wat de meesten doen. Ik zeg niet dat wij de enigen zijn die het zo doen (ik zeg ook niet dat we dat niet zijn), maar de meesten doen het niet.
De meeste coaches, modellen, trainers, wedstrijdatleten hebben een "manier" gevonden om te komen waar zij staan. Of ze gebruiken de "methode" die al sinds de jaren 80 wordt aangehouden. Doe dit, vreet dat en dan kom je er wel. Kom je er niet? Probeer het dan nog een keer? Lukt het weer niet? Doe dan nog meer je best.
Dat werkt niet. Dat is niet wat coaching is.
Kun je je voorstellen dat je als alcoholist bij een psycholoog aankomt en dat het enige advies dat je krijgt "ja je moet gewoon stoppen met drinken" is?
Dat is hoe de meeste "fitness coaches" hun werk doen.
Dit moet je eten. Zo moet je trainen. Succes.
Wij proberen te beginnen met kleine interventies. Stap voor stap kleine dingen verbeteren aan je lifestyle om uiteindelijk bij je einddoel te komen. We houden ook rekening met mijlpalen, in plaats van je blindelings te storten op het einddoel waar je nog jaren van verwijderd bent.
Het leven is dynamisch (gelukkig). Tijden veranderen, mensen veranderen en je inzet verandert ook. Onze coaching past zich daar op aan. Wij willen je niet forceren het 100% van de tijd goed te doen, maar geven je de handvatten om het zo vaak mogelijk goed te doen, omdat je dan uiteindelijk altijd je einddoel bereikt, zonder dat je je schuldig voelt naar jezelf als je een keer iets "verkeerd" doet.
Wat is je drijfveer?
Ik doe elke dag wat ik leuk vind. Dat klinkt heel cliché, maar het is wel waar. Daarmee bedoel ik niet per se m'n werk, maar ik heb een lifestyle gecreëerd waarbij ik zo kan genieten van vrijheid, keuzes kan maken en continue kan sleutelen aan meerdere bedrijven, om vervolgens direct te zien wat die experimenten in de praktijk doen.
Het is inmiddels gewoon een groot avontuur. Sport is de basis, daarmee zorg ik van financiële zekerheid (voor zover je in zekerheid wilt geloven) en daarnaast hou ik me bezig met allerlei proefprojecten waar ik gelukkig van word. Zoals een parfummerk dat ik laatst met twee vrienden ben begonnen.
Als je niet doet wat je leuk vindt, is hard werken echt een hel. Dan kom je met moeite je bed uit en leef je alleen maar voor het weekend en je vakanties. Als je op dat punt staat, is er nog heel veel ruimte voor verbetering.
Het is bekend dat jij een kritische blik hebt op supplementen, kun je hier wat meer over vertellen?
Er is geen enkel supplement waarvan ik vind: dit moet iedereen nemen. Simpelweg omdat supplementen een aanvulling zijn op je lifestyle/voeding en ze dienen niet als vervanging. Eerlijke bedrijven als MyProtein weten dit ook, daarom zijn veel van jullie supplementen gemaakt om het leven praktischer te maken. Je krijgt niet voortdurend supplementen figuurlijk door je strot geramd waar je 5000% meer testosteron van krijgt.
Over het algemeen raden wij veel van onze cliënten whey, vitamine D3, Omega 3 en Creatine aan.
- Whey is handig om snel relatief veel kwalitatieve eiwit binnen te krijgen.
- Goede vitamine D waardes behouden in Nederland is best lastig, aangezien we 362 dagen per jaar geen zon hebben.
- Omega 3 vetzuren krijgen de meeste Nederlanders ook echt niet binnen, mits je voldoende vette vis eet.
- Creatine is een van het meest onderzochte en effectiefste supplement op de markt. Hoe goed je erop reageert verschilt per persoon, maar na 2-4 weken (afhankelijk van de dosering) kun je een noemenswaardige hoeveelheid krachttoename verwachten. Geen magie, maar wel een goede ondersteuning.
Als je het geld hebt en je wilt een paar procent meer naar optimaal trainen toen, raad ik supplementen aan.
Top 3 sporters en/of personen die jou inspireren?
Heel lastig. Sporters inspireren mij sowieso niet, om heel eerlijk te zijn. Ik ben ook niet iemand die snel idolen heeft of wild wordt als ik iemand zie. Je kunt van zo onwijs veel mensen heel veel leren.
Ik ga daarom je top 3 gewoon keihard negeren en een aantal nemen geven van auters of ondernemers waar ik de laatste zeven jaar het meest aan heb gehad. Dat zijn o.a. Seth Godin, Malcolm Gladwell, Simon Sinek, Tim Ferriss, Chase Jarvis, Tony Robbins, Sam Harris, Frank Kern, Gary Vaynerchuk en Noam Chompsky.
Wat is voor jou de ultieme cheatmeal?
Ik eet letterlijk elke dag wat ik wil. Mijn eetlust is niet groot genoeg om dik te worden. Ik zit te snel vol om structureel te veel te eten en dus dik te worden. Maar mijn favoriete eten is absoluut sushi. En pizza. En hamburgers. Dat alles met een ijskoude Cola Light.
Wat wil je onze lezers nog meegeven?
We zijn continue bezig met het zoeken naar het antwoord op van alles en nog wat. Maar ik denk dat te veel mensen antwoorden zoeken op de verkeerde vragen. De kunst en complexiteit is het voortdurend stellen van de juiste vragen aan jezelf. Dat is echt heel lastig. En confronterend, maar fucking belangrijk.
Thanks voor dit toffe interview en je ongezouten mening Guy!
Volg Guy op YouTube en Instagram en neem een kijkje op zijn eigen Blog.
Van welke ambassadeur wil jij meer weten? Laat het ons weten door een reactie achter te laten!
Jennifer Blow is onze geregistreerde diëtist. Registered Associate Nutritionist - het Britse register van bekwame en gekwalificeerde voedingsprofessionals. Ze heeft een Bachelor of Science in Nutritional Science en een Master of Science in Research in Nutrition en is nu gespecialiseerd in het gebruik van sportsupplementen voor gezondheid en fitness, ondersteund met wetenschappelijk onderzoek.
Jennifer is geciteerd en genoemd als voedingsdeskundige in grote online publicaties, waaronder Vogue, Elle en Grazia. Dit door haar expertise in voedingswetenschap voor bewegen en gezond leven.
Haar ervaring strekt zich uit van het werken met de NHS (National Health Service) op voedingsinterventieproeven, tot specifiek wetenschappelijk onderzoek naar omega-3 vetzuursupplementen en ook het effect van fastfood op gezondheid, dat ze heeft gepresenteerd op de jaarlijkse Nutrition Society Conferentie. Jennifer is betrokken bij vele professionele ontwikkelingsevenementen om ervoor te zorgen dat haar kennis op het hoogste niveau blijft. Lees hier meer over Jennifer's ervaring.
In haar vrije tijd houdt Jennifer van wandelen en fietsen in de heuvels. In haar artikelen zul je zien dat ze ervan houdt om gezond eten aan te moedigen. Dat betekent echter zeker niet dat je een leven lang honger zult hebben.
