Heel wat mensen starten het nieuwe jaar met een nieuwe periode van droogtrainen naar de zomer toe. Voor sommigen begint die in januari, voor anderen later in het voorjaar pas. In ieder geval, naast hard trainen en een goed voedingsschema kunnen supplementen je ondersteunen tijdens het droogtrainen. Daarom vind je hieronder de 5 supplementen die het afvallen ondersteunen, zodat jij deze zomer staat te shinen op het strand of naast het zwembad!
1. Mega Groene Thee Extract
Nummer één is Mega Groene Thee Extract. Groene thee biedt heel wat gezondheidsvoordelen (je leest er hier alles over), waaronder een positief effect op ververbranding. Het bevordert namelijk de oxidatie van vet (losmaken/afbreken van vetmoleculen) bij het trainen en draagt zo bij tot het verminderen van je vetmassa.
2. CLA
De tweede in de lijst (in willekeurige volgorde voor alle duidelijkheid) is CLA, oftewel Conjugated Linoleic Acid… mjaaa laten we het op CLA houden. Een dosis van grofweg 3000-6000mg per dag zou mogelijks een gunstig effect kunnen hebben op vetverbranding en het behoud van droge massa tijdens het droogtrainen, maar studies zijn het er nog niet altijd over eens.
3. Acetyl-L-Carnitine
Het derde supplementen dat we bespreken is Acetyl-L-Carnitine. Het effect op ververlies komt voornamelijk voort uit het stimulerende effect van Acetyl-L-Carnitine (ALCAR) dat leidt tot verhoogde fysieke activiteit. ALCAR biedt nog heel wat andere voordelen ook zoals anti-aging (nu heb ik de dames hun aandacht!), het bevorderen van de spermakwaliteit (de heren blijven ook aandachtig!), insulinegevoeligheid en de gezondheid van de bloedvaten.
