0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Supplementen

Waar dienen elektrolyten voor?

Waar dienen elektrolyten voor?

Elektrolyten zijn positief of negatief geladen moleculen. Dit klinkt nog erg abstract en doet bij veel mensen zeker nog geen belletje rinkelen. Elektrolyten zijn naast positief of negatief geladen moleculen tevens mineralen. Zo zijn bijvoorbeeld magnesium en calcium mineralen die ook als elektrolyt kunnen worden bestempeld. Een belangrijke eigenschap van electrolyten is dat ze kunnen verbinden met ion. Ion is een elektrisch geladen atoom of molecuul. Elektrolyten worden daarnaast opgelost in zowel het bloed en weefsel.

Waar elektrolyten precies voor dienen lees je in dit artikel.

elektrolyten

Vloeistof balans

De belangrijkste functie van electrolyten is het zorgen voor de juiste vloeistofbalans in het lichaam. Tekorten aan elektrolyten kunnen voor uitdroging zorgen. Bij het verliezen van vocht door middel van zweet verlies je namelijk niet alleen water, maar ook belangrijke elektrolyten. Met het zout uit je zweet komen er diverse elektrolyten mee die onder andere op deze manier het menselijk lichaam verlaten. Ook door middel van je urine kun je elektrolyten verliezen.

De juiste balans van elektrolyten in het menselijk lichaam zorgt er dus voor dat het lichaam een optimale vloeistofbalans heeft. Wanneer deze balans optimaal is, zullen ook onze cellen en organen normaal functioneren. Zoals we weten zijn magnesium en calcium elektrolyten. Er zijn echter nog meer elektrolyten die stuk voor stuk een andere functie hebben.

Verschillende elektrolyten

Natrium is één van de bepalende elektrolyten. Natrium bevindt zich buiten de cellen en reguleert de totale hoeveelheid water in het lichaam. De overdracht van natrium in en uit individuele cellen speelt daarnaast een rol bij essentiële lichaamsfuncties. De hersenen, het zenuwstelsel en de spieren vereisen namelijk elektrische signalen voor communicatie. Natrium speelt hier een belangrijke rol bij.

Kalium is een andere belangrijke elektrolyt. Kalium zorgt voor de regulatie van de hartslag en het functioneren van de spieren. Een extreme afname van kalium kan dan ook zorgen voor hartritmestoornissen. Kalium wordt in de nieren afgescheiden. Aandoeningen aan de nieren kunnen hierom problemen met kalium levels veroorzaken.

Behaal al je doelen

Andere functies van elektrolyten

Elektrolyten zijn dus van belang voor het behouden van de juiste vloeistofbalans. Elektrolyten komen te pas bij vele lichaamsfuncties. Electrolyten reguleren dus ook de zenuw- en spierfunctie. Om die reden worden de spieren ook weleens elektrische weefsels genoemd. Dit is omdat de spieren vertrouwen op de bewegingen van de elektrolyten.

Elektrolyten spelen ook een belangrijke rol bij het reguleren van de bloeddruk. Ze zorgen er namelijk voor dat de zuurgraad en de druk van het bloed in balans blijft. Ook helpen elektrolyten om beschadigd weefsel weer op te bouwen. Elektrolyten zijn hierom onmisbaar voor het optimaal functioneren van het menselijk lichaam.

Conclusie

Elektrolyten zijn van enorm groot belang voor onze gezondheid. Ze zorgen niet alleen voor de juiste vloeistofbalans, maar komen te pas bij nog veel meer lichaamsprocessen. Zo is natrium belangrijk voor de hersenen en het zenuwstelsel. Kalium zorgt weer voor de juiste hartslag en het optimaal functioneren van de spieren. Elektrolyten kunnen het lichaam met onder andere zweet verlaten. Het nemen van electrolyten voor, tijdens of na je training kan tekorten aan deze belangrijke moleculen voorkomen. Onze elektrolytenpoeder kun je perfect toevoegen aan je post-workout shake.



Just van den Brekel

Just van den Brekel

Schrijver en Expert

Mijn naam is Just van den Brekel. Ik ben 22 jaar en studeer rechten aan de Universiteit Utrecht. Rond mijn zeventiende ben ik begonnen met fitnessen. Mijn interesse in alles rondom fitness en voeding is sindsdien ook erg gegroeid. Door middel van artikelen wil ik deze kennis graag met jullie delen.