Met zo'n grote verscheidenheid aan supplementen op de markt, kan het moeilijk zijn om ze allemaal goed voor ogen te houden- en deze klinkt als iets uit een sciencefictionfilm...
Tribulus Terrestris is echter een volledig natuurlijk, plantaardig supplement dat enorm veel plantaardige stoffen bevat die de atletische prestaties, het libido en de algehele gezondheid kunnen beïnvloeden.
Lees verder om meer te weten te komen over de manieren waarop Tribulus jou kan helpen.
Spring naar:
- Wat is Tribulus Terrestris?
- Waar is Tribulus van gemaakt?
- Hoe werkt het?
- Wie moet Tribulus nemen?
- Wanneer moet je het nemen?
- Zijn er bijwerkingen?
- Veelgestelde vragen
Wat is Tribulus Terrestris?
Tribulus Terrestris is een plant die door velen eenvoudigweg als onkruid wordt bestempeld, met zijn gele, puntige bladeren en vruchten. Het groeit in warmere klimaten en tropische gebieden over de hele wereld, en wordt al vele jaren gebruikt in alternatieve en oude geneeskunde voor een verscheidenheid aan kwalen en ziekten.
Waar is Tribulus van gemaakt?
Tribulus wordt gemaakt van het fruit, de bladeren en soms de wortel van de Tribulus Terrestris-plant. Het wordt vaak gevonden in tabletvorm om als supplement te worden ingenomen.
Hoe werkt het?
Tribulus Terrestris bevat veel plantaardige stoffen, fytochemicaliën genaamd, die op verschillende manieren werken. Deze verbindingen, zoals alkaloïden, saponinen, flavonoïden en steroïden, beïnvloeden het cardiovasculaire systeem, het immuunsysteem en de hormoonproductie in het lichaam.
De effecten van deze verbindingen variëren op basis van de hoeveelheid die je inneemt en je dieet en trainingsroutine. Het heeft een adaptogeen effect, waardoor het helpt om je lichaam in zijn ideale uitgebalanceerde staat te houden.
Wie moet Tribulus nemen?
Hoewel er een breed scala aan potentiële voordelen voor tribulus is op basis van de stoffen die het bevat, ondersteunt vroeg onderzoek het gebruik van tribulus voor het verhogen van gonadotrope hormonen (de hormonen die helpen bij het maken van testosteron) bij zowel mannen als vrouwen.(1)
Mannen die in een onderzoeksstudie tribulus gebruikten, vertoonden verhoogde niveaus van testosteron.(2) Deze hormonen kunnen de spieropbouw en -prestaties binnen en buiten de sportschool verbeteren. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten tribulus vermijden om ervoor te zorgen dat het hun hormoonspiegels niet beïnvloedt.
Een andere veelvoorkomende reden waarom mensen tribulus gebruiken, is voor pijn op de borst of angina.(2) Als je denkt dat dit nuttig voor jou kan zijn, overleg dan eerst met je huisarts om er zeker van te zijn dat het een goede keuze voor je is.
Tribulus verlaagt doorgaans ook je bloedsuikerspiegel, dus mensen die zich zorgen maken over de bloedsuikerspiegel kunnen er mogelijk profijt van hebben, indien het samen gaat met gezonde voeding.(1) Nogmaals, het is belangrijk dat je eerst advies inwint bij je huisarts voordat je dit probeert.
Wanneer moet je het nemen?
Om tribulus het meest effectief te laten werken, moet je het tussen de maaltijden door op een lege maag innemen. Als je het voor je training wilt innemen, doe dit dan vóór je pre-workout snack of shake. Het kan twee keer per dag worden ingenomen.
Zijn er bijwerkingen?
Er zijn verschillende mogelijke bijwerkingen, zoals bij elk supplement, maar ze zijn beperkt. De meeste zijn gerelateerd aan de natuurlijke energieboost en bloedsuikerverlagende effecten.
- Je zwak, licht in het hoofd of wankel voelen
- Moeite met slapen
- Maagklachten
Veelgestelde vragen over Tribulus
Is Tribulus een steroïde?
Tribulus is geen steroïde. Het bevat steroïde verbindingen, maar zelfs atleten die regelmatig tribulus namen, ervaarde geen verhoogde invloed op hun bloedspiegels, zodat ze prestatieverhogende drugstests konden doorstaan.(2)
Hoe lang duurt het voordat Tribulus werkt?
Afhankelijk van het al dan niet innemen van tribulus op een lege maag, kan het 1 of meer uur duren voordat het werkt. Er zijn echter ook resultaten gezien wanneer het regelmatig tussen de maaltijden door werd ingenomen.
Welk deel van de plant wordt gebruikt om Tribulus te maken?
De stekelige bloemen en vruchten worden meestal gebruikt om tribulus te maken, terwijl sommige supplementen ook een deel van de wortel van de plant bevatten. Vanwege de stekels wordt het afgeraden om de plant zelf op te eten.
Bericht om mee naar huis te nemen
Tribulus is een natuurlijk kruidensupplement met veel krachtige componenten. Hoewel het nog steeds wordt onderzocht, is het veelbelovend voor diegenen die het libido, energie en trainingsprestaties willen verbeteren, samen met andere potentiële gezondheidsvoordelen.
