? Eat to train
? Bereid maaltijden voor
Maaltijden voorbereiden kan veel tijd besparen als je een druk schema hebt en het kan er voor zorgen dat je niet toegeeft aan de verleiding van fastfood als je een keer moet overwerken of om andere reden later thuis bent. Maak wat ruimte in je vriezer voor een aantal reeds bereidde maaltijden die je alleen nog maar in de magnetron hoeft te doen, om het leven wat makkelijker te maken voor jezelf.
? Maak gebruik van speciale aanbiedingen
Houd een oogje open voor speciale aanbiedingen, vooral op fruit en groenten en voedsel dat niet bederft zoals haver en rijst. Voedsel met een lange houdbaarheidsdatum is ideaal om in grote hoeveelheden aan te schaffen als je kan, om geld te besparen op de lange termijn, en de meeste soorten fruit en groente kunnen worden ingevroren om later in soep of smoothies te worden gebruikt. Het kan ook de moeite waard zijn om andere soorten voedsel in grote hoeveelheden te halen. Misschien kun je een deal sluiten met de slager als je een grote hoeveelheid afneemt die je vervolgens invriest voor een andere keer.
? Wees avontuurlijk met recepten
? Supplementeer waar nodig
Indien het je niet lukt om de benodigde hoeveelheid van een macronutriënt of vitamine in je dagelijkse dieet te verwerken, overweeg dan het gebruik van een supplement. Whey eiwit is een geweldig supplement om in de kast te hebben staan, omdat het een lange houdbaarheidsdatum heeft en je er zeer makkelijk een shake mee maakt. Het is ook geniaal om te gebruiken als je iets gaat bakken, om zo gezonde snacks te maken of om je dagelijkse maaltijden een extra eiwit boost te geven. Als je er moeite mee hebt om voldoende eiwit binnen te krijgen op een dag, overweeg dan om een schep aan je ontbijtgranen toe te voegen of om een eiwit shake te nemen na een zware training.
? Investeer in Tupperware
? Zorg voor een voorraad gezonde snacks
Zorg ervoor dat je een voorraad met macro vriendelijke snacks bij de hand hebt om je te helpen bij het vermijden van keuzes die je van je doelen afhouden. Het zit in de menselijke aard om te worden aangetrokken door de makkelijke optie, door de gezondere snacks makkelijker beschikbaar te maken ben je eerder geneigd om voor de gezonde optie te gaan.
Wil je meer inspiratie en motivatie voor je goede voornemens? Check dan de volgende pagina's!
Join the Resolution
Het is tijd om jouw fitnessdoelen te behalen in 2017! Wat je niveau of doel is, Myprotein is er om je te helpen met trainingsprogramma’s, supplementen en meer. Met Join the Resolution motiveren wij jou om je goede doelen te verwezelijken! Kies een programma dat bij jou en bij jouw doelen past en ga aan de slag. Myprotein wenst je een goed, gezond en vooral mooi 2017!
