Onze Recepten

Gezonde pindakaas popcorn

Pindakaas popcorn. Een heerlijke en gezonde snack voor warme en koude vakantieavonden waarop je het liefst op de bank kruipt...
Lees meer

Gelaagde Biologische Matcha Iced Latte

Nog nooit gehoord van Matcha? Het speciaal gekweekte theeblaadje bevat meer cafeïne en theanine dan normale thee, waardoor Matcha een...
Lees meer

Organic Acai Ontbijt Recept | Rijk in Antioxidanten

Organic Acai is een uitstekend ingrediënt waarmee je gemakkelijk extra antioxidanten en vitamines toe kunt voegen aan je ontbijt, of...
Lees meer

Eiwitrijke Wafels! | Het Perfecte Ontbijt

Vraag jij je wel eens af wat je allemaal kunt maken met onze Protein Pancake Mix? Wij helpen je graag...
Lees meer

Gevulde Paprika & Portabella

Deze gevulde paprika & portabella met een Italiaans tintje zijn makkelijk te maken, gezond, vullend en erg lekker! Gebruik gewoon...
Lees meer

Macro-Friendly Cheesecake Koekjes

We hebben onze twee favoriete snacks gecombineerd in dit gezonde recept - Koekjes en Cheesecake! Laag in koolhydraten en vet, hoog...
Lees meer

Low Carb Burrito Jars | meal prep

Probeer deze low-carb burrito jars in tijdens volgende mealprep met behulp van onze low-carb rijst, met slechts 7 kcal en...
Lees meer

BBQ-Honey Limoen Chicken Wings

Dit BBQ-Honey Limoen Chicken Wings recept zal je go-to snack zijn deze zomer. Met de perfecte smaakcombinatie van spicy en...
Lees meer

Framboos-Oreo bananenbrood

Tegenwoordig sla ik flinke trossen met bananen in. Bij zomerse temperaturen verschijnen er dan frisse smoothies en zelfgemaakt bananenijs op...
Lees meer

Kokos & Vanille Popcorn | 4 Ingrediënten

Dit heerlijk zoete, gezonde popcorn recept is laag in suikers en bevat alleen goede vetten uit kokosolie. En de bonus?...
Lees meer

Amandel Choco eiwitshake

Deze eiwitshake met choco is niet alleen heerlijk, maar met 20g eiwitten ook nog eens goed tegen de honger!
Lees meer

Easy Smoothiebowl | Lactosevrij en Veganistisch mogelijk

Een smoothiebowl. Het is eigenlijk niks meer dan een smoothie in een kom… Maar het ziet er wel super mooi...
Lees meer

Honing Limoen Kokosolie Dressing

Wie wist dat je een gezonde dressing kon maken met kokosolie? Alles wat je nodig hebt is een vork en...
Lees meer

Paleo-Friendly Ham Kroketten

De kroket is een Hollandse klassieker, maar wist je dat je gemiddelde kroket vol vetten en koolhydraten zit? Deze makkelijke, graanvrije...
Lees meer

Anthony Kruijver - Simpele, Lekkere en Flexibele Eiwitshake | Cutten & Bulken

Of je nou aan het cutten of bulken bent, dit Eiwitshake recept van Anthony Kruijver kun je altijd drinken als...
Lees meer

Overnight Kaneel-Vanille Tosti | Eiwitrijk Recept

Heb je in de ochtend wel eens gesmacht naar een flinke Tosti, maar heb je geen tijd gehad om het te maken?...
Lees meer

Cookies & Cream Bliss Balls

Of je nu een dagje naar het strand gaat of een picknick houd, daar horen lekkere snacks bij. Als je...
Lees meer

3 Makkelijke Vegan Proteïne Smoothies

Er zijn tal van heerlijke smoothies en shakes die gemaakt kunnen worden met het geweldige erwtenproteïne. Niet alleen is erwtenproteïne veganistisch, maar...
Lees meer

High-Protein Banana Split Recept

Ah, de Banana Split - Wie heeft er geen fijne herinneringen aan dit heerlijke toetje? Nu kun je die herinneringen...
Lees meer

Macro-Friendly Frambozen Blondies

Zeg gedag tegen de brownie's knappe zusje, de blondie. Normaal gesproken bomvol boter, maar we hebben een macro-vriendelijke versie gemaakt...
Lees meer

Onafhankelijkheidsdag Recept | BCAA Jelly Shots

Onafhankelijkheidsdag, Independence Day ofwel the 4th of July. De nationale feestdag ter viering van de aanname van de Amerikaanse Onafhankelijkheidsverklaring...
Lees meer

(Vegetarische) Springrolls

Springrolls zijn een lekker, fris en zomers receptje. Je kunt ze vullen met stukjes vlees, vis of kip, groenten en...
Lees meer

Proteïne Ice Coffee

Tijdens deze warme zomerdagen kan je soms wel een extra boost gebruiken want van die hitte kan je behoorlijk moe...
Lees meer

Zomerse proteïne smoothiebowl

Wie heeft er op een warme zomerochtend nou zin in een bakje opgewarmde havermout? Nee, dan pak je liever een...
Lees meer

Protein Fluff met 4 Ingrediënten | Makkelijk Dessert

Je hebt onder een steen geleefd als je nog nooit van Protein Fluff hebt gehoord, het is een uniek dessert...
Lees meer

Kip Fajita Pizza Ring | Hoog in Eiwit, Laag in Vet

Kip fajita... en pizza? Twee van onze favoriete maaltijden in 1, een match made in pizza-heaven! Hoog in eiwit, laag...
Lees meer

Vaderdag Recept | Kip Worstenbroodjes

Heb jij een sportieve vader of wil je graag een net iets eiwitrijker ontbijtje klaarmaken dit jaar? Dan zijn deze...
Lees meer

Vaderdag Recept | Vispakketjes voor de BBQ

Voor vaderdag kan je natuurlijk niet aan komen met fitgirl havermout ontbijtje met chiazaad en aardbeien, maar wil je natuurlijk een...
Lees meer

Chocolade-Sinaasappel Vegan Protein Bars

Ooit afgevraagd hoe je je eigen eiwitbars kunt maken? Probeer ons eiwitreep recept, gemaakt met onze heerlijke Vegan Blend eiwit...
Lees meer

Vegan Meal Prep

Een heerlijke en makkelijk te maken vegan meal prep recept voor 3 dagen met zoete paprika, gebakken kikkererwten en tofu...
Lees meer

Vegan Ice-Cream Sandwich

Dit is het enige vegan Ice-Cream Sandwich recept dat je nodig hebt. Rijke donkere chocoladekoekjes en verfrissend ijs dat lekker smaakt,...
Lees meer

Rainbow Protein Fluff

Protein fluff. Je hebt er vast wel eens van gehoord (en zo niet: welcome to this world) en wellicht heb je...
Lees meer

Carrot Cake Protein Balls

Pfff, we gaan bijna om in de nieuwe, heerlijke eiwitpoedersmaken, zodat jij je favoriete recepten op elk moment kunt maken! Probeer...
Lees meer

TheWhey Strawberry-Mint Milkshake | Post Workout Recept

Wij introduceren met trots onze nieuwe Thewhey, in de heerlijke Aardbeien Milkshake (strawberry milkshake) smaak. Deze romige shake is perfect voor...
Lees meer

Superfood ijsjes

Vol Antioxidanten, Vezels en Kalium, deze Maqui Berry Powder ijsjes moeten echt je dagelijkse superfoods zijn! Probeer deze eenvoudige, verfrissende...
Lees meer

TheWhey Cookies & Cream Frappe Shake

We're setting a new standard. Je hebt het vast langs zien komen, The Whey is hier! Ongeacht je sport of...
Lees meer

Zomerse BCAA Mojito

Ter ere van onze 13e verjaardag willen we een feestelijk en zomers recept met jullie delen, en wat is dan...
Lees meer

Black Bean Brownie

Healthy Brownies! Hoe dan? Nou met zwarte bonen! Gezondere brownies bestaan haast niet. Deze Black Bean Brownies zijn eiwit- en vezelrijk, laag...
Lees meer

Complete Vitality Shake

Complete Chocolade en Espresso Ochtend Shake Kick-start je ochtend met deze Complete Vitality Chocolade shake in combinatie met een aromatische espresso....
Lees meer

Muscle Vitality Smoothie

After-Workout Muscle Mixed Berry Smoothie Dit is dé perfecte After-Workout Smoothie om je spiergroei te bevorderen en je glycogeenvoorraad weer aan...
Lees meer

Moederdag | Chia Havermout Ontbijtje

Het is bijna weer Moederdag, dus tijd om die ontbijt-op-bed-skills tevoorschijn te toveren. Eigenlijk hoeft het helemaal niet zo moeilijk...
Lees meer

3 ingrediënt appelpannenkoeken

Drie ingrediënten die je hoogstwaarschijnlijk wel in huis hebt en HOPPA, je hebt een stapel pannenkoeken in elkaar geflatst! Extra...
Lees meer

Zomerse Kippendij Burgers met Sate

Deze zomerse kippendij burgers met sate sla zijn super gezond, smaakvol en makkelijk te maken. Het perfecte gezonde alternatief tijdens...
Lees meer

Banaan-Pecan Proteïne Pannenkoeken

Op zoek naar een makkelijke manier om meer eiwitten binnen te krijgen? Deze heerlijke Banaan-Pecan Proteïne Pannenkoeken zijn de perfecte...
Lees meer

Oranje Tompoucen

Het is weer bijna Koningsdag, dus tijd voor een nieuw recept! En wat is deze nationale feestdag zonder deze heerlijke, gezondere...
Lees meer

Vegan Post-Workout Proteïne Shake

Onze Vegan Blend beschikt over een geweldige combinatie van erwtenproteïneisolaat, bruine rijst eiwit en hennep eiwit om het alle essentiële...
Lees meer

Koningsdag Smoothie

Op koningsdag geniet iedereen natuurlijk van een paar heerlijke drankjes terwijl ze lekker feesten op een festival. Wij kunnen ons...
Lees meer

Vegan Thai Jungle Curry

Master deze romige Thaise jungle curry en verhoog je eiwit inname met onze heerlijk smakende Proteïne Seasoning. De perfecte mix...
Lees meer

Pulled-Chicken Taco's met Spaanse Tomaten en Chorizo Proteine Seasoning

Een beetje klaar met dag in, dag uit kipfilet eten? Daarom hebben we deze sappige Pulled-Chicken gedipt in heerlijke Spanich...
Lees meer

Leuke Eiwitrijke Paaskoekjes

Typische snoepjes tijdens Pasen zijn normaal erg lekker maar ook erg calorierijk. We hebben bijvoorbeeld de befaamde paaseitjes. Een lichter...
Lees meer

Paas Carrot Cupcakes

Deze carrot cupcakes zijn in no time gemaakt en kan jij dit jaar tijdens Pasen voor je gasten op tafel...
Lees meer

Makkelijke Nachos met Mexicaanse Pibil Protein Seasoning

Wil je genieten van heerlijke nacho's, maar geen zorgen maken over de calorieën? Nou wij zeker wel! Daarom hebben wij...
Lees meer

Makkelijke Matcha Pistache Frozen Yoghurt

Dit makkelijke matcha frozen yoghurt recept zal de gemakkelijkste en meest romige frozen yoghurt zijn die je ooit hebt gemaakt,...
Lees meer

No Bake Paaseitjes | Gezonder Paasrecept

Nu pasen weer voor de deur staat, betekend dit ook dat de paaseitjes en alle andere lekkernijen weer in de...
Lees meer

High Protein Mug Cake

De mug cake. Een cakeje in een mok. Lekker, snel en makkelijk. Als ontbijt of gewoon tussendoor, dit is het ideale...
Lees meer

Chocolade Taart zonder meel

Speciaal voor alle vrouwen out there! Een chocoladetaart die supermakkelijk te maken is, zonder suiker, zonder melen, zonder boter. Het hoeft...
Lees meer

Oreo Cookie Dough Cheesecake | Mega Cheatmeal

Soms, maar dan wel heeeeel soms, hebben we zo'n zin om te cheaten dat we echt een mega cheatmeal nodig...
Lees meer

Eiwitrijke Frozen Yoghurt Unicorn Bark

We hebben een eiwitrijke frozen yoghurt unicorn bark gemaakt voor International Women’s Day en het is magisch! Yeah, je leest...
Lees meer

Protein peanut butter cups

Heel veel chocolade, dat is toch zeker de hartenwens van iedere vrouw? Wensen worden vervuld. Gevuld om precies te zijn......
Lees meer

Een Brookie?!

De naam doet het misschien al verraden, we hebben het natuurlijk over een mix van Brownies en Cookies! Geloof me,...
Lees meer

Verse Donut Broodjes

Een heerlijk recept voor verse donut broodjes! Zacht, gemakkelijk te maken en suikerarm. Deze donut broodjes zijn de perfecte snack!
Lees meer

Opwekkende Matcha Whey Proteïne, Perzik en Gemberwortel Smoothie

Matcha Thee is een speciale, traditionele Japanse groene thee die de natuurlijk antioxidant genaamd catechins bevat, die bekend staat om...
Lees meer

Chocolade banaan wafels | Valentijns Recept

Ben jij in het bezit van een wafelijzer? Dan heb ik een lekker recept voor je met veel eiwitten én koolhydraten....
Lees meer

High protein, low fat blauwe bessen cake met havermout | Valentijns Recept

Wil jij jouw Valentijn verrassen met een overheerlijke, voedzame en high protein cake met blauwe bessen? Dan heb ik het...
Lees meer

Myspaghetti en Pittige Gehaktballetjes voor Twee

Een lekker koolhydraatarm en eiwitrijk recept voor twee personen, perfect voor valentijnsdag! Een verrassende twist op de normale spaghetti met...
Lees meer

Proteïne brood met appel, banaan en cashewboter

Vier jij eind deze maand ook Carnaval en ben je op zoek naar de ultieme after-party vette hap in een...
Lees meer

High Protein Chocolade Hartjes | Valentijns Recept

Dit zijn de perfecte high-protein, low-carb chocolade hartjes voor Valentijnsdag. Ze zijn ontzettend lekker en zien er ook zo uit, net...
Lees meer

Brownies voor Valentijn

Kan jouw liefje ook wel de nodige eiwitten gebruiken? Maak voor hem/haar dan deze brownies voor Valentijn!
Lees meer

Rode Bieten & Cacao Brownies

Je dacht zeker dat brownies niet beter konden worden? Het is ons toch gelukt, yeah! Gebruik dit gemakkelijke recept om...
Lees meer

Biologische Rode Bieten Hummus

Hummus bewijst keer op keer weer dat de lekkerste dingen het makkelijkst zijn om te maken! Dit recept is makkelijk...
Lees meer

Proteïne wafels met pindakaas

Ook na de feestdagen mag je best pannenkoeken en wafels eten op zondagochtend. En met deze proteïne wafels doe je...
Lees meer

Eiwitrijke Rijstpudding Met Eigengemaakte Chiajam

Lekker als ontbijt, voor 'savonds op de bank of als heerlijk dessert. Deze eiwitrijke rijstpudding met eigengemaakte chiajam is puur...
Lees meer

High Proteïne Spinazie Omelet

Geen inspiratie voor een lekkere post-workout maaltijd? Maar wil je wel iets wat veel proteïne bevat zodat je optimaal kunt herstellen?...
Lees meer

Gezonde zelfgemaakte hummus

Een lekkere dip op je tafel tijdens kerst? Maak gewoon eens zelf je hummus, dan bepaal je helemaal zelf hoe...
Lees meer

Tonijnbootjes

Start het nieuwe jaar goed met deze koolhydraatarme "broodjes" tonijn! Simpel om te maken en makkelijk te variëren met verschillende...
Lees meer

Oudjaarsdessert met chocoladelepel

Zet op Oudejaarsavond deze eiwitrijke dessertglaasjes en je gasten zullen gegarandeerd onder de indruk zijn!
Lees meer

Gingerbread Mannetje| Makkelijk Kerstrecept

De perfecte man! Hij is stil, zoet, en als hij je lastig valt bijt je gewoon zijn hoofd er af...
Lees meer

Gezonde Kerstpudding

Probeer deze lekkere pudding als gezond dessert bij je kerstdiner! Laag in suikers en klaar binnen een paar minuten!
Lees meer

Suikerarme Kerstcake

Een heerlijke suikerarme kerstcake! De normale kerstcake heeft al snel 350 calorieën en 41g suikers, maar met dit recept maak...
Lees meer

Chocolade Kerstmis Donuts

Met deze donuts weet je niet wat je mist! Volg deze makkelijke stappen en kerstmis wordt een groot feest met...
Lees meer

Gevulde kipfilet met parmaham & zongedroogde tomaten

Ru Anderson heeft dit heerlijke gevulde kipfilet recept bedacht, deze kan niet ontbreken tijdens je kerstdiner! Dit recept is goed voor 4...
Lees meer

Gemakkelijk kerstrecept | Munt Brownies

Munt en chocolade tijdens de feestdagen is als pindakaas en jam op een normale dag! Er is niets beter!!! Deze munt...
Lees meer

Protein chocolademousse

Een heerlijk simpel en eiwitrijk toetje dat na een nachtje in de koelkast hetzelfde smaakt als een echte chocolademousse.
Lees meer

BBQ Avocado snack

Laag in calorieën, simpel en snel te maken! Geneit van deze BBQ avocado snack op elk moment van de dag, met...
Lees meer

Honing-kipspiesjes met ei

Een mooie toevoeging aan ons repertoire - kipspiesjes met honing en ei! Heerlijk! Dit recept is goed voor de lijn en...
Lees meer

Pepernoot muffins

Lekkers over van het heerlijk avondje? Ik heb de oplossing! Wat dacht je van luchtige (ontbijt) muffins met pepernoten? Niet...
Lees meer

Kabeljauw met knapperige walnoten

Deze heerlijke lunch met gezonde kabeljauw, bedacht door Ru Anderson (topatleet, schrijver en spreker) is een heerlijke toevoeging voor je...
Lees meer

Gekarameliseerde ui en rode bieten soep

Deze lekkere gekarameliseerde ui en rode bieten soep is dik, vullend en zeker anders dan je normale lunch! Deze soep kan...
Lees meer

Eigengemaakte Granola

Als je probeert om gezonder te eten zou je de normale granolas misschien  moeten laten staan door de hoeveelheid suikers....
Lees meer

Goedkope high-calorie shake

Dit recept is voor mensen die moeilijk aankomen en graag het meeste uit hun geld willen halen en toch veel...
Lees meer

Aardbei en Room Eiwitreep

Deze heerlijke eiwitrepen gemaakt door Ru Anderson, zijn goed te gebruiken als heerlijke snack! Dit recept is goed voor 4...
Lees meer

Karamel-appel koekjes

Deze heerlijke koekjes, gevuld met appel, kaneel en karamelsmaken zijn een heerlijke snack deze herfst!
Lees meer

Protein taaitaai

Een heerlijke eiwitrijke snack voor de Sinterklaasavonden.   Macro's per stuk (24 in totaal) 51 kcal 10 gram koolhydraten 0 gram vet 2 gram eiwit  
Lees meer

De beste proteïne-cheesecake die je ooit zult maken

Iedereen houdt van cheesecake toch? Helaas hebben de normale cheesecakes allemaal te veel calorieen zodat ze niet in je reguliere...
Lees meer

Eiwittoetjes: Dubbel chocolade ijs

Bij dit recept hoef je je niet druk te maken over je macro's: dit eiwittoetje is lekker én nog eens...
Lees meer

Wortel-hashee brownies

Dit heerlijke recept is een perfecte snack/lunch of wanneer je het ook maar wilt eten!
Lees meer

Gezonde toetjes: simpele eiwitcake

Soms kunnen recepten met eiwitpoeder een tegenvaller zijn omdat ze vaak qua smaak niet altijd lekker zijn. Voor de luie...
Lees meer

Kaneel-pompoenrepen

Deze perfecte combinatie van pompoen en kaneel in de vorm van een reep zijn een goed voorbeeld van een echt...
Lees meer

Kokosnoot Proteïne balletjes

Makkelijk mee te nemen, makkelijk te maken én makkelijk om op te eten! Deze Kokosnoot Proteïne balletjes zijn ideaal voor...
Lees meer

Zoete aardappeldonuts

Deze Zoete Aardappeldonuts zijn een goed voorbeeld van een heerlijke herfstmaaltijd!
Lees meer

Gezonde kiprollatini

Ru Anderson, topatleet, spreker en schrijver, heeft een recept bedacht dat perfect past in je dagelijkse inname en het is...
Lees meer

Hulk Smoothie

Deze Hulk smoothie, gemaakt door atleet Ru Anderson, is een toevoeging voor elke sporter!
Lees meer

Rode Peper en Bonen Sushi

Een heerlijke, snelle en ideale lunch dat in grote hoeveelheid gemaakt kan worden voor je mealprep! Sushi is een mooi voorbeeld...
Lees meer

Vega cupcakes

Ben je klaar met zoeken in de supermarkt naar de veganistische snacks? Zoek niet verder! Volg dit recept en je...
Lees meer

100 calorie proteïne muffins

Trakteer jezelf op deze heerlijke Proteïne Muffins voor die extra energieboost voor je training!
Lees meer

Proteïne Gemberkoekjes

Je leest het goed! Proteïne gemberkoekjes! Is er iets wat we niet kunnen maken met proteïne poeder? Dit recept is...
Lees meer

Amandel proteïne repen

Dit recept van Ru Anderson, topatleet, auteur en spreker, zorgt voor 6 repen en is een toevoeging voor elke krachtsporter!
Lees meer

Gezonde warme chocolademelk

'9 van de 10 mensen houden van chocolade, de 10e liegt altijd!'   Iedereen houdt van een verwarmende warme chocolade melk in...
Lees meer

Eiwitrijke Pepernoten! De perfecte snack voor de feestdagen!

Het duurt niet lang meer of de feestdagen staan alweer voor de deur. Al het lekkers is nu al volop...
Lees meer

Kip met muffins van groene bonen en ei

Kip met Gezonde muffins van groene bonen met ei zijn gemaakt met normale alledaagse ingrediënten, en handig om mee te...
Lees meer

Vegan Falafel

De beste Crispy Vegan Falafel gemaakt met slechts 7 heerlijke en gezonde ingrediënten. Op en top veganistisch en super easy...
Lees meer

Aardappel-prei soep | Gezonde lunch

Een simpel en snel te maken soep die in grote hoeveelheid te maken is en vervolgens in te vriezen! Deze aardappel-prei...
Lees meer

Mais Tortilla’s met hete saus

Deze lekkere mais tortilla’s met hete saus is een simpele en snelle snack die je kan bewaren in de koelkast...
Lees meer

Kip met romige cashewboter

Geef je kip een nieuwe dimensie met deze heerlijke romige cashewboter; de perfecte combinatie samen met onze proteine pasta en...
Lees meer

Gezonde snacks: hartige quinoa muffins

Als je een vlug ontbijtje zoekt of iets lekkers wilt toevoegen aan je lunch, stop met zoeken! Deze quinoa muffins...
Lees meer

Kalkoenburgers met eiwitdip

Deze ovengebakken burger is een heerlijke low-fat alternatief voor de hamburgers uit de supermarkt, met toegevoegde eiwitdip een goede en...
Lees meer

Honing kip spiesjes met ei

Een heerlijke keuze voor een snack/lunch of avondeten! Dit gerecht gebruikt alledaagse ingrediënten en maakt daar een nieuwe maaltijd van!
Lees meer

Skinny Chia Chocolade Havermout

Trakteer jezelf na een lange werkweek! Kickstart je weekend met een gezonde, vezel- en eiwitrijke snack! Volg deze simpele stappen...
Lees meer

BBQ hapjes

Laag in de calorieën, simpel en snelle snack! Waarom zou je alleen BBQ'en in de zomer? Geniet van deze heerlijke BBQ...
Lees meer

Eiwitrijke Speculaasbrokken voor Sinterklaas

Zet je gasten deze eiwitrijke snack voor op Sinterklaasavond en je bent gegarandeerd van een geslaagd feestje!
Lees meer

Gezonde maaltijd: omelet

Heb je wat groenten over? Maak er een heerlijke omelet van! Deze kan warm én koud geserveerd worden en handig...
Lees meer

Gebakken tortilla met gekruide tonijnsalade

Onze gebakken tortilla met gekruide tonijnsalade is een simpele en makkelijke manier om een goed gerecht klaar te maken. Je...
Lees meer

Kip sla-wrap

Een gezonde draai aan je dagelijkse voeding! Deze kipwrap is een koolhydraatarme snack met een lekkere gekruide kip met een lekker...
Lees meer

Kalkoen in koolbladwraps

Deze wraps zijn een simpele en snel te bereiden snack, en nog laag in de calorieën ook! Door het kool wat...
Lees meer

proteïne Pop Tarts

Houd je van de Amerikaanse Pop Tarts, maar heb je geen zin in die slechte voedingswaarden? Dan heb ik een...
Lees meer

Geroosterde varkensfilet met groente

Varkensvlees is een goede keuze wat betreft je vlees. Veel mensen denken dat varkensvlees niet goed voor je is, maar...
Lees meer

Eiwitrijke Toffee Crème Brûlée

Aan het oefenen voor Heel Holland Bakt 2017? Begin nu met de voorbereiding met onze geheel eigen Eiwitrijke Toffee Crème...
Lees meer

Gezonde gebakken kip en zoete aardappelfrietjes

Een gezellig avondje hoeft niet gelijk ongezond te worden. Met deze heerlijke kip en zoete aardappellen kan je je vrienden...
Lees meer

Gezond bijgerecht: Koolraap

Deze koolraap is een perfect gerecht voor bij elk vleesgerecht, laag in de calorieën en ook nog eens snel te...
Lees meer

Vegetarisch recept: gezonde lunch & nagerecht

Dit vegetarische recept is heerlijk voor vegetariers én vleeseters met macros van 30g koolhydraten, 40g eiwitten en 11g vetten, en...
Lees meer

Geestige Eiwitrijke Brownies

Ze zeggen dat lachen het beste medicijn is, maar dat kan niet, want brownies zijn dat al. ;) Vandaar dit...
Lees meer

Gezonde Halloweenwafels

Kickstart je Halloween met een knal! Heerlijke Halloweenwafels, geschikt voor ontbijt, lunch, pudding, of allemaal ;)
Lees meer

Kip-noodle soep

Deze hartige kip-noodle soep is hoog in de eiwitten en laag in de vetten. Met een diepe rijke kippensmaak inclusief...
Lees meer

Gebraden hamburger

Waarom zou je niet lekker een gebraden hamburger eten? Dit gerecht is een gezond alternatief op de reguliere hamburger. Met...
Lees meer

Gebakken vis

Deze gepaneerde gebakken vis is lekker krokant en veel gezonder dan gefrituurde vis en dit gerecht is in grote hoeveelheid...
Lees meer

Blauwe bes muffins

Dit zijn niet eens zomaar muffins, maar deze overheerlijke zoete snacks bevatten nog een geheim (gezond) ingrediënt ook!
Lees meer

Vetarme macaroni met kaas

Deze geweldige macaroni met kaas is het perfecte gerecht voor de koude winterdagen. Met kippensaus en vetarm kaas kan je...
Lees meer

Gezonde Crunchy Appels gevuld met Pindakaas en Kaneel

Er is geen betere manier om te genieten van lokale producten. Kies voor deze heerlijke gevulde appels, met crunchy pindakaas,...
Lees meer

Ei/spinazie wrap

Deze spinazie wrap is makkelijk te maken en heerlijk! Zonder te zwaar te zijn in de koolhydraten is dit een...
Lees meer

Koolhydraatarme quiche

Deze koolhydraatarme quiche is een romige, zachte en heerlijke snack om naast een salade te eten of als een maaltijd...
Lees meer

Kip met gezonde muffins recept

Kip met gezonde muffins van groene bonen met ei zijn gemaakt met normale alledaagse ingrediënten, en handig om mee te...
Lees meer

Gezonde gefrituurde kip en zoete aardappelfriet

Een gezellig avondje hoeft niet gelijk ongezond te worden. Met deze heerlijke kip en zoete aardappelfriet kan je je vrienden...
Lees meer

Vegetarische maaltijd: gezonde lunch & nagerecht

Dit vegetarisch recept is heerlijk voor vegetariers én vleeseters met macros van 30g koolhydraten, 40g eiwitten en 11g vetten, en...
Lees meer

Kip met romige cashewboter

Geef je kip een nieuwe dimensie met deze heerlijke romige cashewboter; de perfecte combinatie samen met onze proteine pasta en...
Lees meer

Kalkoengehaktballetjes

Deze kalkoengehaktballetjes zijn een ideaal recept voor je meal prep. Je kunt ze in grote hoeveelheid maken en je kunt...
Lees meer

Gezonde High Protein Toffee Bites!

Het ideale recept voor diegene die hard gaat in de gym maar ook een extra bron van eiwit zoekt, en...
Lees meer

Koolhydraatarme rijst in gebakken ei

Dit recept is een heerlijke maaltijd dat gepaard gaat met lage calorieën en weinig koolhydraten! Onze koolhydraatarme rijst in gebakken ei...
Lees meer

Gezonde Mais Tortilla’s met hete saus

Deze lekkere mais en vooral gezonde tortilla’s met hete saus is een simpele en snelle snack die je kan bewaren...
Lees meer

Kwarkbroodjes met Walnoten en Kaneel

Ontdek dit heerlijke recept door Louella van Fitaddict! Heb je zin om iets gezonds te bakken en ben je op zoek...
Lees meer

Halloween hapjes: ‘Mummie’ worstenbroodjes

Pimp je Halloween met deze lekkere broodjes! Deze enge Mummie Worstenbroodjes zijn een genot voor de hele familie.
Lees meer

Eiwitrijke cheeseburger muffins

Onze heerlijke en eiwitrijke cheeseburger muffins zijn gezond! Ze zijn een goede toevoeging aan je lunch of zelfs je avondeten....
Lees meer

Chocobommen

In no-time heb je deze chocobommen gemaakt. Een snelle, simpele en energierijke snack die ook nog eens mooi staat op...
Lees meer

Pittige Bonen Burger

Deze pittige bonen burger is een goede toevoeging aan je koolhydraten arsenaal. De pittige bonen burger is simpel en gemakkelijk...
Lees meer

Meal prep: koolhydraatarme lunch

Deze koolhydraatarme meal prep bevat kipfilet, avocado en zomergroente met een mix van noten voor een lekkere combinatie. Voor elk...
Lees meer

Low carb fettuccine pasta

Dit vegetarische gerecht is rijk van smaak met een romige saus. Kip zou een smakelijke toevoeging zijn van dit gerecht...
Lees meer

Roerbak noodles met zalm

Met ons groeiend assortiment van gezonde alternatieven, is deze geroerbakte zalm een ideale toevoeging bij suikervrije My Noodles.
Lees meer

Glutenvrije Pizzawrap

Super simpel, super snel, super lekker! Voor als je laat thuis bent of een snel tussendoortje nodig hebt, deze glutenvrije...
Lees meer

Sappige, vetarme hamburger met wortelfrietjes

Organische hamburgers zijn sappig en vetarm; perfect voor een heerlijke, macro-vriendelijke maaltijd! Samen met ‘wortelfrietjes’ en een salade voor een vullende,...
Lees meer

Gezonde hapjes: cashew boter bloemkool

Pimp je bord met deze zoete en hartige bloemkool. De heerlijke combinatie van romige cashew boter en zoete bietjes smaakt naar...
Lees meer

Eiwitrijke lunch: kaas broccoli soep

Deze dikke, hartige kaas en broccoli soep is rijk van smaak en heeft een goede structuur en is daarmee de...
Lees meer

Warme winter maaltijd: snel en gezond groentegerecht

Wees eerlijk, salades zien er niet aantrekkelijk uit in de winter. Maar gezond eten hoeft niet saai te zijn! Onze...
Lees meer

Zomerse proteine pasta

Niets is zo heerlijk in de zomer dan een enorme bak salade met wat proteine pasta om je avond goed...
Lees meer

Snelle gezonde lunch: Cashew, kip en sla wrap

Deze zoete en hartige combinatie is perfect voor als je gezond wil eten en toch een zoetekauw bent. Onze cashew, sla...
Lees meer

Hartige Proteïne Muffin recept: Gekruide wortel muffins

Perfect voor wanneer je weinig tijd hebt voor je ontbijt of ook heerlijk voor bij de lunch! Hartige Proteïne Muffins...
Lees meer

Chocodroom protein mugcake

Ben je wakker of choco-droom je nog met deze protein mugcake?
Lees meer

Gezonde maaltijd: Proteïne pizza recept

Perfect recept voor in het weekend! Verras je maag met deze heerlijke, vetarme proteïne pizza! Makkelijk te maken voor elke pizzaliefhebber.
Lees meer

Gezonde maaltijd | Gevulde avocado salade met kip

Een heerlijke variatie op een normale kip en avocado salade, de perfecte gezonde maaltijd! Probeer deze heerlijke lunch met alledaagse ingrediënten...
Lees meer

Snel lunch recept | Garnaalspiesjes met gezonde satésaus

Snel lunch recept met gezonde satésaus Deze simpele maar heerlijke saté saus is een meerwaarde voor elk diner of lunch en is nog...
Lees meer

Witte Chocolade Cups

Misschien niet de meest gezonde snack maar als je dan toch wilt cheaten, kies dan voor een beetje portiecontrole met...
Lees meer

Eiwitrijk Dessert | No-Bake Proteïne Rocky Road Cake

Onze heerlijke rocky road cake wordt gemaakt zonder onnodige suikers en hoeft niet bevroren te worden. Met een basis van...
Lees meer

Protein ontbijttaartje

Waarom je dag niet eens beginnen met een choco-kaneel ontbijttaartje? Simpel, snel, lekker en ook nog eens goed voor je!
Lees meer

Myprotein viert feest| Eiwitrijke Verjaardagstaart

Het is onze verjaardag! Myprotein wordt deze week 12 jaar en dat moet natuurlijk gevierd worden! Feest met ons mee...
Lees meer

15 minuten meal prep | BBQ kip & Rijst

Hou altijd voldoende maaltijden in je koelkast, zodat je nooit de nood voelt om ongezond te eten. Onze bbq kip...
Lees meer

Vanille, Kokosnoot & Pindakaas Proteïne Balletjes

Deze heerlijke eiwitrijke snacks zullen elke zoetetand plezieren! Ze hebben een coating van Pindakaas en witte chocolade om ze nog...
Lees meer

Low carb eiercrêpes

Deze eiercrêpes zijn low carb doordat er nauwelijks meel aan is toegevoegd en daarmee ideaal als je eens wat lager...
Lees meer

Protein baked oats

Wanneer je een ochtend wat meer tijd hebt is dit het ideale eiwitrijke ontbijt: zacht en smeuïg van binnen met...
Lees meer

Kaneel ijskoffie

Zet in no-time een heerlijke en eiwitrijke kaneel ijskoffie voor jezelf klaar met slechts vier ingrediënten!
Lees meer

Gezonde ontbijtideetjes |Fruitige havermoutpap

Onze heerlijk fruitige en eiwitrijke havermoutpap zal meteen jouw honger stillen en je op weg zetten voor een goede start...
Lees meer

Gezonde Lunch Ideeën | Groene Proteïne Pannenkoeken met zalm en crème fraîche

Dit is het perfect tijdens lunch of voor een kleine snack. Onze Groene Proteïne Pannenkoeken met zalm en crème fraîche zijn...
Lees meer

Gezond ontbijt |Groene Chia & Munt smoothie recept

Onze heerlijke romige groene chia & munt smoothie recept is een perfecte manier om je dag te starten. Voeg onze...
Lees meer

Gezonde eiwit cake| Brownie van zoete aardappel

Dit recept is wonderlijk lekker, zacht en klaar in enkele minuten!
Lees meer

Creamy avocado pasta

Een eenvoudige romige pasta die in no time op tafel staat!
Lees meer

Chocolade pudding wafels

Think outside the box met deze chocolade pudding wafels. Gemaakt met Protein Dessert - de instant pudding mix van My...
Lees meer

Brownie ijssandwiches

Met slechts drie ingrediënten maak je een heerlijke eiwitrijke snack! Heerlijk in de zomer en extra lekker door de harde...
Lees meer

Choco Cinnamon Danish protein pancakes

Het mag dan een week geleden Nationale Pannenkoekdag zijn geweest in Nederland, er is ALTIJD wel een reden pannenkoeken te...
Lees meer

Citroen Cheesecake

Hier is een heerlijk licht dessert boordevol eiwitten dat perfect binnen je voedingsplan past en het is bovendien klaar in...
Lees meer

No-bake Eiwit Donuts| Mini Donuts recept

Deze zoete en lekkere no-bake toetjes zjin een ideale oplossing voor zoetekauwen. Onze mini eiwit donuts zijn laag in suikers maar...
Lees meer

Zelfgemaakt Eiwit Chocolade Paasei

Als je bij Pasen jezelf graag verwent met chocolade eitjes dan kan je maar beter maken dat dat het deze...
Lees meer

Eiwitrijk dessert |Gezonde wafeltjes & pudding

Een eiwitrijke pudding die niet alleen lekker is maar ook weinig ingrediënten bevat! Probeer onze eiwitrijke pannenkoekenwafeltjes ook met fruit en...
Lees meer

Paleo Lunch ideetje |Kip met peterselie & Zoete aardappel frietjes

Een hartige en lekkere maaltijd die niet alleen laag in koolhydraten is, maar ook nog eens veel eiwitten bevat!
Lees meer

Veganistische sushi | Komkommer shushi recept

Ontdek hoe je deze komkommer shushi rolletjes maakt Een geweldige en lekkere snack of als gezonde lunch!
Lees meer

Proteïne karamel ijskoffie

Nu het langzaamaan weer wat warmer wordt, hoeft koffie niet altijd meer zo heet te zijn. Deze heerlijke proteïne karamel...
Lees meer

Meal prep ideetjes voor 5 dagen | kip, zoete aardappel & groene bonen

Zorg dat je een voorsprong hebt met 5 meal prep maaltijden tegelijkertijd! Om eentonigheid te vermijden kan je proberen verschillende specerijen...
Lees meer

Een snelle & gezonde lunch | Kip met een cashewsausje en sla wraps

Dit zoete en hartige gerecht is heerlijk als je wil focussen op gezonde voeding en de suikerrush wil vermijden! Onze kip...
Lees meer

Eiwitrijke salted caramel chocolate bark

Je eigen eiwitrijke chocoladerepen (ofwel, de chocolate bark) maak je snel en eenvoudig zelf. Niet alleen een heerlijke zoete snack...
Lees meer

Proteïne brownies

Wie had gedacht dat er ook zoiets zou kunnen bestaan als een gezonde, eiwitrijke brownie? Nou, deze proteïne brownies zijn...
Lees meer

Gezonde Chocolade Brownies Recept

Als je probeert om je aan een gezond dieet te houden, maar je bent een enorme zoetekauw, dan zijn deze...
Lees meer

Gezonde Valentijnsdag Traktatie

Verstop deze kleine valentijnsdag traktatie in de sporttas van je geliefde deze zondag! Cookie Dough Proteïne Hartjes zijn laag in suiker,...
Lees meer

Snel Lunch Recept | Garnaalspiesjes in een Satésaus

Deze eenvoudige maar heerlijke satésaus zal perfect zijn bij elk diner en is zeer veelzijdig! Het kan worden verspreid op vlees,...
Lees meer

Gezonde 'Mars Bar' | Cashewboter Proteïne Bar Recept

Dit recept heeft niet veel introductie nodig - de titel alleen al maakt iedereen enthousiast! De stevige, nootachtige basis wordt aangevuld door...
Lees meer

Gezond Dessert Recept | - Proteïne Rijke Amandel Harten

Wanneer je verlangt naar wat zoets, ga dan niet naar de bakker - maar probeer dit heerlijke dessert! Het duurt...
Lees meer

Gezond Snack Recept | Amandelboter Proteïne Fudge

Amandelboter Proteïne Fudge? Ja graag! Dit recept maakt een heerlijke, rijke en stevige fudge – een perfecte snack zonder schuldgevoel.
Lees meer

Gezond Lunch Recept | Cashew Kip Roerbak & Low Carb Noedels

Dit cashew kip roerbak recept smaakt zo net heerlijk als bij een uit de winkel gekochte roerbaksaus – maar met...
Lees meer

Gezonde Maaltijden | Kip, Avocado en Amandel Salade

Een alternatief op je normale kip en avocado salade! Probeer deze heerlijke, gezonde lunch met het gebruik van alledaagse ingrediënten om...
Lees meer

Zoete energierepen met guarana

Deze lekkere energierepen met guarana zijn makkelijk te maken en heerlijk als tussendoortje of snack voor onderweg. Probeer het ook...
Lees meer

Dubbeldekker proteïne cheesecake

Een stuk van deze heerlijke dubbeldekker proteïne cheesecake is geen cheatmeal omdat het hoog in proteïne is en laag in...
Lees meer

Appel pannenkoeken

Na de kerstdagen heb je natuurlijk behoefte aan een goed eiwitrijk ontbijt. Maar ook al is het kerstfeest achter de...
Lees meer

Gezonde kerstkoekjes

Heb je geen idee wat voor gezonde alternatieven je kan maken deze kerst? Probeer dan deze lekkere en gezonde kerstkoekjes,...
Lees meer

Chocolade-butterscotch kruidnoten

Met de Sint in het land is het tijd om kruidnoten te bakken. En niet zomaar kruidnoten maar een heerlijke...
Lees meer

Proteïne Brownies Recept

Wie zegt dat desserts en snacks ongezond moeten zijn? Deze proteïne brownie zit vol eiwitten zonder aan smaak te verliezen...
Lees meer

Gekruide Wortel Proteïne Cake Recept

Vergaap je aan deze heerlijke gekruide wortel proteïne cake, een eiwitrijk tussendoortje dat is ontworpen om je te helpen je...
Lees meer