Onze atleten

Vier de sterke punten van je lichaam en verbeter je lichaamsbeeld

We hebben allemaal dagen waarop we niet tevreden zijn over ons hele lichaam of delen van ons lichaam.

Uit een onderzoek van de Mental Health Foundation en YouGov in 2019 bleek zelfs dat 1 op de 5 volwassenen zich het afgelopen jaar schaamde vanwege hun lichaam.(1)

De meesten van ons kunnen die gevoelens begraven, maar hoe zit het met de influencers en atleten die foto’s en video’s van hun lichaam delen op sociale media?

Jezelf online delen met mogelijk miljoenen mensen die kijken en reageren, is voor de meeste mensen mentaal erg zwaar. Vooral als je lichaam niet voldoet aan de onrealistische normen die door anderen worden gesteld.

Laten we eerlijk zijn, wiens lichaam is nou perfect?

Emelye Dwyers kreeg zelfs zo genoeg van het omgaan met zinloze schoonheidsnormen dat ze het volgende erover schreef:

Functioneel fitness-atleet Emelye Dwyer heeft zeker de harde kant van sociale media ervaren, maar is vastbesloten om te laten zien dat het niet uitmaakt hoe je lichaam eruit ziet, maar wat je ermee doet.

We spraken haar om meer te weten te komen…

“Splish splash your opinion is trash”

Zoals de meesten met een behoorlijke follow op sociale media, heeft Emelye een groot deel van de negatieve opmerkingen gehad, maar weet ze beter dan het persoonlijk op te vatten.

“Uiteindelijk zal er altijd iemand zijn die denkt dat je te dik of te dun bent, je zult nooit iedereen tevreden stellen.”

Ze heeft hier gelijk. Schoonheidsnormen zijn altijd in beweging en de meesten van ons zullen ze nooit halen.

“Westerse schoonheidsnormen fluctueren zo snel dat tegen de tijd dat je deze esthetiek hebt bereikt die zogenaamd de ‘lichaamsdoelen’ van het moment zijn, er plotseling een nieuwe trend is en je moet veranderen wat je aan het doen bent. ”

Maar Emelye legt uit dat dit niet het belangrijkste punt is. Wil je gelukkig zijn? Je zult het niet vinden bij andere mensen en hun meningen.

“Je moet proberen een gelukkige plek in jezelf te vinden die niet wordt beïnvloed door extrinsieke factoren, want anders ga je daar alleen maar naar op zoek.”

Dit betekent echter niet dat Emelye geen dagen heeft met een slecht lichaamsbeeld.

“Soms wil ik me wel verstoppen”

Als functionele fitnessatleet is het lichaam van Emelye tot ongelooflijke dingen in staat – kijk maar eens naar haar trainingsvideo’s. Haar kracht en lichaamsbouw zorgen er echter soms voor dat ze zich enorm zelfbewust voelt.

“Soms kijk ik in de spiegel en denk ik ‘ik weet niet of ik groter wil worden’ vanwege de opmerkingen die je krijgt. Soms wil ik me wel verstoppen en voel ik me de hele winter vaak veel gelukkiger als ik me onder laagjes kan verstoppen, want dan weet je niet hoe mijn lichaam eruitziet.”

Het verbergen van de minder geliefde delen van ons lichaam is iets dat velen van ons hebben ervaren, evenals de angst om minder te dragen in de zomermaanden.

“Zodra het warmer weer wordt en ik mijn benen of bovenlichaam laat zien, staren mensen veel meer naar me.”

Maar Emelye heeft iets heel belangrijks bedacht: hoe vaak denken deze mensen eigenlijk iets negatiefs over wat ze zien?

“Onze standaard is om te denken dat mensen negatief over ons denken en soms is dat het geval, maar vaak is dat niet het geval.”

“Niets houdt me ooit tegen om te stoppen”

Dit is waar onze eigen self talk het verschil kan maken – iets waar Emelye als atleet bijzonder goed in is. Ze is in staat om deze onzekerheden te rationaliseren met wat haar lichaam haar toestaat te doen.

“Functionele fitness en training, het bouwt een bepaalde lichaamsbouw op. Als mijn middel niet dik was, zou ik niet zoveel dingen kunnen doen als ik nu doe. Ik kan niet verwachten dat ik een kleine taille heb en deadlift wat ik wil deadliften.”

En ze heeft zo ontzettend gelijk. Als je in je element bent, zo snel mogelijk rent en PB’s verbreekt, denk je dan echt na over hoe je eruitziet? Je bent gewoon trots op je lichaam voor wat het bereikt.

“Als je op een podium staat, is het laatste dat in je opkomt hoe je lichaam eruitziet. Niets zal me ooit weerhouden om dat na te streven.”

Bericht om mee naar huis te nemen

We hebben allemaal last van dagen met een slecht lichaamsbeeld, maar hoe je ermee omgaat, kan het verschil maken. Emelye’s ervaring hiermee helpt echt om perspectief op te bouwen. Ze ziet de opmerkingen van anderen voor wat ze zijn – niet belangrijk of noodzakelijk voor gezondheid of geluk.

Op zoek naar meer hulp en advies over mentale gezondheid?

LEES DIT OOK:

5 eenvoudige manieren om jezelf gelukkig te eten | Top Mood Foods voor je mentale gezondheid

Voeding

5 eenvoudige manieren om jezelf gelukkig te eten | Top Mood Foods voor je mentale gezondheid

2020-10-02 07:15:51van Jennifer Blow

6 manieren om je mentale gezondheid op het goede spoor te houden als eerstejaars student

Mindset

6 manieren om je mentale gezondheid op het goede spoor te houden als eerstejaars student

2020-10-14 14:00:54van Monica Green


1. Mental Health Foundation. (2019). Body image: How we think and feel about our bodies.



Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

Schrijver en Expert

Evangeline heeft al vanaf jonge leeftijd deelgenomen aan competitieve sporten." Als gekwalificeerde RYA Dinghy Instructor begrijpt ze het belang van goede voeding voor extreme en duursporten, met name door haar ervaring in Team GBR Squads en het aanmoedigen en coachen van haar eerste universiteitsteam.

In haar vrije tijd houdt Evangeline van hardlopen - vooral van marathons. In de weekenden zul je merken dat ze watersporten doet of op een heuvel wandelt. Haar avonden besteden ze aan een HIIT-sessie of squats in de sportschool voordat ze pittig gaat eten met een ton groenten - yum!

Lees hier meer over Evie's ervaring.