Recepten

100 calorie proteïne muffins

Trakteer jezelf op deze heerlijke Proteïne Muffins voor die extra energieboost voor je training!

Servings:

Ingrediënten

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 200c
  2. Neem de oats, proteïne poeder, meel en voeg deze samen in een schaal en mix deze samen
  3. Voeg de eerste banaan toe (snij in kleine stukjes). Pers de banaan kapot met een vork en pers het in de mix. (op dit punt zou het een beetje op babyvoedsel moeten lijken)
  4. Voeg de volgende banaan toe en doe hetzelfde als de vorige stap
  5. Voeg 50g pindakaas toe en roer door. Voeg 33g eiwit toe en roer tot het een ‘natte’ substantie is
  6. Gebruik een bakplaat voor muffins en spuit deze in met 1-calorie spuitboter
  7. Plaats een eetlepel van de mix in elk muffinbakje tot je 12 evenredige porties hebt
  8. Bak in de oven gedurende 15-20 minuten tot ze goudbruin zijn
  9. Laat ze afkoelen en eet smakelijk!!

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 100

Vet 3.3

Koolhydraten 11.6

Proteïne 6.1

Geen post tags



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier