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Schrijver en Expert2 jaar Ago
Op zoek naar een lekker en gezond pannenkoeken recept?
Dan ben je hier aan het juiste adres! Dit amandelboter pannenkoek recept is niet alleen heel lekker, maar ook nog eens gezond én makkelijk te maken. Hoeveel stapels pancakes maak jij?
Ingrediënten
Voor het beslag:- 5 eetl. Instant Oats of 5 el. havermout tot poeder vermengd
- 1 schep Vanilla Impact Whey Protein
- 6 eiwitten
- 120 ml melk naar keuze
- ½ theelepel. bakpoeder
- 2 eetlepels. Amandelboter
- Kokosnootolie
- 1 eetl. Amandelboter
- Handvol frambozen
Instructies
1.
Klop in een grote mengkom de Instant Oats, de schep eiwit, bakpoeder en eiwitten op. Voeg al roerend geleidelijk de melk toe aan de havermout. Voeg de amandelboter toe en blijf mixen tot een gladde massa.
2.
Verhit een pan op laag vuur en wrijf de bodem van je pan in met keukenpapier gedrenkt in kokosolie om te voorkomen dat de pannenkoeken gaan plakken.
3.
Bak ongeveer een minuut en draai de pannenkoek om.
4.
Kook nog een minuut en haal dan van het vuur. Ga door tot er geen beslag meer is.
5.
Top met amandelboter en frambozen en geniet!
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 122 |
|---|---|
| Totaal vet | 4g |
| Totaal koolhydraten | 9g |
| Eiwit | 13g |
Myprotein
Schrijver en Expert
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