Schrijver en Expert6 jaar Ago

Elke sporter eet wel eens een bakje kwark. Aangezien kwark veel (trage) eiwitten bevat, is het een ideale lunch of misschien juist wel als maaltijd voor het slapen gaan. Door nog wat extra whey toe te voegen, krijg je zeker voldoende eiwitten binnen.

Ingrediënten

400 gram magere kwark
30 gram THE Whey+ chocolade
10 gram Cacao Nibs
30 gram blauwe bessen
30 gram frambozen
4 aardbeien

Dit recept is gemaakt door Lennard.

Bereidingswijze:

Neem een kom en doe hier de kwark in. Voeg het eiwitpoeder en roer dit goed door de kwark heen.
Strooi de cacao nibs over de kwark. Hierdoor krijgt je kwark een lekker bite.
Maak het fruit schoon en verdeel dit over de kwark.
Een perfecte en snelle maaltijd kan zo simpel zijn. Eet smakelijk!

Voedingswaarde informatie

Calorieën	412
Totaal vet	6g
Verzadigd vet	3g
Totaal koolhydraten	24g
Suiker	22g
Eiwit	62g

Myprotein

Schrijver en Expert

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