Elke sporter eet wel eens een bakje kwark. Aangezien kwark veel (trage) eiwitten bevat, is het een ideale lunch of misschien juist wel als maaltijd voor het slapen gaan. Door nog wat extra whey toe te voegen, krijg je zeker voldoende eiwitten binnen.
Ingrediënten
- 400 gram magere kwark
30 gram THE Whey+ chocolade 10 gram Cacao Nibs - 30 gram blauwe bessen
- 30 gram frambozen
- 4 aardbeien
Dit recept is gemaakt door Lennard.
Bereidingswijze:
- Neem een kom en doe hier de kwark in. Voeg het eiwitpoeder en roer dit goed door de kwark heen.
- Strooi de cacao nibs over de kwark. Hierdoor krijgt je kwark een lekker bite.
- Maak het fruit schoon en verdeel dit over de kwark.
- Een perfecte en snelle maaltijd kan zo simpel zijn. Eet smakelijk!
| calories 412 kcal |
| totalFat 6g |
| totalCarbohydrates 24g |
| protein 62g |
Myprotein Schrijver en Expert
