0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Recepten

Choco kwark met fruit

Elke sporter eet wel eens een bakje kwark. Aangezien kwark veel (trage) eiwitten bevat, is het een ideale lunch of misschien juist wel als maaltijd voor het slapen gaan. Door nog wat extra whey toe te voegen, krijg je zeker voldoende eiwitten binnen.

Ingrediënten

  • 400 gram magere kwark
  • 30 gram THE Whey+ chocolade
  • 10 gram Cacao Nibs
  • 30 gram blauwe bessen
  • 30 gram frambozen
  • 4 aardbeien

Dit recept is gemaakt door Lennard.

Bereidingswijze:

  1. Neem een kom en doe hier de kwark in. Voeg het eiwitpoeder en roer dit goed door de kwark heen.
  2. Strooi de cacao nibs over de kwark. Hierdoor krijgt je kwark een lekker bite.
  3. Maak het fruit schoon en verdeel dit over de kwark.
  4. Een perfecte en snelle maaltijd kan zo simpel zijn. Eet smakelijk!

 

Choco kwark met fruit

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 412kcal 54 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet6g9%
Verzadigde vetten3,4g15%
Aantal koolhydraten24g8%
Suiker22g-
Eiwitten62g124%


Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert