Schrijver en Expert6 jaar Ago

Soms is het lastig om voldoende fruit op een dag te eten. Met dit receptje wordt het een stuk makkelijker en lekkerder om je fruit te eten! Deze pannenkoekjes bevatten namelijk genoeg fruit en zijn hartstikke lekker. Je kunt er eventueel ook nog een klein beetje impact whey aan toe voegen om nog wat extra eiwitten binnen te krijgen.

Dit recept is gemaakt door Lennard.

Ingrediënten

1 banaan
½ mango
50 gram instant oats
150 ml melk
Kokosrasp
Suger free butterscotch syrup

Bereidingswijze:

Snij de mango langs de pit door de helft en doe het vruchtvlees in een maatbeker. Schil de banaan en voeg deze toe aan de mango. Pureer het fruit samen met de melk en de instant oats tot een pannenkoeken beslag.
Zet een koekenpan op middelhoog vuur en doe hier een beetje olijfolie in. Laat de pan goed warm worden.
Giet ongeveer een zevende van het beslag in de pan. Bak de pannenkoek aan beide kanten goed gaar. Herhaal dit met al het beslag.
Leg de pannenkoekjes op een bordje en giet hier wat van de suikervrij siroop overheen. Strooi als laatste wat kokosrasp over de pannenkoekjes. Eet smakelijk!

Voedingswaarde informatie

Calorieën	489
Totaal vet	7g
Verzadigd vet	2g
Totaal koolhydraten	93g
Suiker	30g
Eiwit	13g

Myprotein

Schrijver en Expert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.