Ga door naar belangrijkste inhoud
Recepten

Sticky chicken

Sticky chicken
Myprotein
Schrijver en Expert5 jaar Ago
Bekijk het profiel van Myprotein

Ken jij sticky chicken? De naam zegt het eigenlijk al, plakkerige kip. Meestal wordt dit gemaakt met een hoop honing en suiker, dit maakt de kip plakkerig. Vandaag hebben we dit recept gemaakt met minder suikers. We hebben suikervrije ketchup gebruikt en geen extra suiker toegevoegd. Benieuwd naar dit heerlijke recept? Lees dan snel verder!

Ingrediënten

  • 2 Kipdrumsticks (± 300 gram)
  • 3 el ketjap manis
  • 2 el honing
  • 1 tl sambal oelek
  • 2 el Sugar free ketchup 
  • ¼ rode ui
  • Peterselie

Dit recept is gemaakt door Lennard.

Bereidingswijze:

  1. Verwarm de oven voor op 190 graden Celsius.
  2. Mix in een schaaltje de ketjap, ketchup, honing en sambal door elkaar heen.
  3. Pak een ovenschaal en vet deze in met een beetje olijfolie.
  4. Doe de kipdrumsticks in een schaal en voeg de marinade toe. Laat de kip zo’n 30 minuten marineren.
  5. Zet de drumsticks voor 45 minuten in de oven.
  6. Snipper de rode ui en hak de peterselie fijn. Strooi dit over de drumsticks heen en je kunt gaat eten. Geniet van de sticky chicken!

Voedingswaarde informatie

Calorieën562
Totaal vet22g
Verzadigd vet6g
Totaal koolhydraten40g
Suiker25g
Eiwit60g
Myprotein
Schrijver en Expert
Bekijk het profiel van Myprotein
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.
myprotein