De zomer komt er niet echt doorheen in Nederland. Als je, in tegenstelling tot hier, het geluk hebt om de zon en het warmere weer te ervaren - dan zul je dol zijn op deze ijskoude, verfrissende eiwitshakes van Niall Kirkland.
En zo niet, dan kun je met ons mee doen aan het vasthouden aan de hoop dat deze regen snel zal omwaaien en hoe dan ook genieten van deze heerlijke shakes.
Ze zijn ervoor om af te koelen na zware trainingssessies met of zonder zon.
Niall is helemaal weg van dit trio van onweerstaanbare smaken - wij zouden ze zeker allemaal uitproberen;).
https://youtu.be/uV-t8oQPWB0
Ingrediënten
Frambozen Witte Chocolade
- 100 g bevroren frambozen
- 30 g witte chocolade
- 1 schep Impact Whey Protein (Vanille)
- 150 ml amandelmelk
- Handvol ijs
Banaan Brownie
- ½ banaan (bevroren)
- 2 eetlepels. Griekse yoghurt
- 1 maatschep Impact Whey Protein (Chocolate Smooth)
- 15 g cacaopoeder
- 150 ml amandelmelk
- Handvol ijs
Iced Frappuccino
- ½ banaan
- 1 maatschep Impact Whey Protein (Chocolate Smooth)
- 150 ml amandelmelk
- 1 theelepel. vanille-extract
- 1 theelepel. oploskoffie
- Handvol ijs
Methode
1) Om elke shake te maken, voeg je gewoon alle ingrediënten toe aan een blender en mix je tot een glad mengsel.
2) Garneer met geraspte witte chocolade, geraspte pure chocolade of cacaopoeder en geniet ervan!
Bekijk deze recepten ook:
Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.
In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.
Lees hier meer over de ervaring van Lauren.
