Wie had dat gedacht? Je favoriete currygerecht klaar in 15 minuten! Onze Tikka Masala met bloemkool neemt je mee op reis naar de straten van India.
Even vlug je pittige curry maken, alles in 1 pan en vervolgens relaxt afwachten tot het helemaal klaar is!
Servings: 4 personen
Ingredients
- 400gr Gesneden tomaten
- 2 Kruidnagelknoflook
- 3tl. Gember
- 1 Handje Koriander
- 1tl. Garam Masala
- 1 Rode Chilipeper
- 0.5tl. Zout
- 4 Lente-uien
- 1el. Komijnzaad
- 1tl. Kokosolie
- 1 Bloemkool gesneden
- 400gr Kokosmelk
- 400gr Kikkererwten
- 4el. Zuivelvrije Yoghurt
- 0.5 Limoen (sap)
- 300gr Volkoren Rijst
Instructions
Maak eerst de currypasta. Stop de gehakte tomaten, knoflook, gember, koriander, garam masala, chili, zout, lente-uien en komijnzaad in een blender mix deze tot het vloeibaar is.
Voeg de kokosnootolie in een pan op een hoge hitte toe. Zodra het warm is, voeg de bloemkool toe en bak gedurende 2 minuten. Giet de pasta in de pan en bak nog 2 minuten.
Voeg vervolgens de kokosmelk en kikkererwten toe, doe een deksel over de pan en bak 8-10 minuten.
Serveer met volkoren rijst, een dopje melkvrije yoghurt en een beetje limoensap.
| calories 510 kcal |
| totalFat 13g |
| totalCarbohydrates 84g |
| protein 25g |
