0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Recepten

Veganistisch Blondies | Eiwitrijke Blondies gemaakt van kikkererwten

Laat die brownies een keer staan en geef deze veganistische blondies een kans.

Met geen suiker, boter of eieren die een belangrijk onderdeel vormen van klassieke recepten voor blondie en brownie, smaken deze heerlijke blondies net zo lekker – ze zijn alleen nog eens super gezond én vegan.

Je bent misschien een beetje verbaasd om een ​​blik kikkererwten op de ingrediëntenlijst te zien, maar geloof ons, we weten waar we mee bezig zijn. Bovendien zijn kikkererwten een geweldige bron van plantaardig eiwit, waardoor ze ideaal zijn om je dagelijkse eiwit inname te verhogen.

Vergeet ingewikkelde stappen en bewaar het trainen van je armen voor de sportschool, want er is lastig gemix nodig bij dit recept – het hele beslag wordt gemaakt in een keukenmachine en kan binnen enkele minuten worden klaargemaakt. Jazeker, we houden dingen graag simpel.

Of je nu blondies maakt om je vrienden te imponeren in het weekend of je hebt gewoon een persoonlijke voorraad nodig van iets verleidelijks om in de avond van te kunnen snacken, deze veganistische blondies zijn daar helemaal geschikt voor.

Maakt: 8 vierkanten

 Ingrediënten:

• 1 scoop Vegan Protein Blend (banaan)
• 1 blik kikkererwten
• 30 g pinda’s
• ½ theelepel. zuiveringszout
• 200g Amandelboter
• 200 ml Sugar Free Syrup
• Handvol veganistische chocoladeschilfers

Methode:

1. Verwarm de oven voor op 180 ° C en bekleed een ovenschaal met vetvrij papier en leg het opzij.
2. Doe alle ingrediënten, behalve de veganistische chocoladeschilfers, in een keukenmachine en mix tot het mengsel glad en klontvrij is.
3. Schenk dit mengsel in de voorbereide ovenschaal en gebruik de achterkant van een lepel of spatel om uit te strijken.
4. Strooi de chocoladestukjes erover.
5. Bak ongeveer 45 minuten tot ze goudbruin zijn aan de randen. Snijd vervolgens je veganistische blondines in vierkanten en geniet ervan!

Veganistisch Blondies | Eiwitrijke Blondies gemaakt van kikkererwten

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 252kcal 153 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet17g26%
Aantal koolhydraten7g2%
Eiwitten12g24%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.