Neem een setje sportkleding mee
Als je een setje sportkleding mee hebt, is de eerste stap al gezet. Je kan er voor kiezen om iets eerder op te staan en te gaan sporten in de sportschool van het hotel (als deze aanwezig is). Je kan er ook voor kiezen om wat oefeningen langs de boulevard en/of op het strand te doen. Zo geniet je ook nog eens extra van de mooie omgeving. En nee, dit hoeft gerust niet elke dag =) Zo vaak als je wilt natuurlijk!
Drink voldoende water
Op een zonvakantie is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Zorg er dus voor dat je voldoende water blijft drinken. Veel water drinken zorgt overigens ook voor een vol gevoel waardoor je minder snel trek krijgt in lekkers. Doe een citroentje door je water met wat ijsblokjes, lekker verfrissend!
Kies bewust
Kies tijdens je ontbijt, lunch en diner bewust wat je gaat eten. Kies voor voeding rijk aan eiwitten, gezonde vetten en gezonde koolhydraten. Schep lekker veel groentes op, zo kom je aan je vitamines en raak je sneller vol. Denk aan de 20/80 regel. Geniet hier en daar van lekkere pannenkoeken bij het ontbijt of een lekker ijsje tussendoor, maar ga niet all-out.
Duik de zee in
Blijf niet alleen maar lui op je ligbed liggen, maar duik lekker de zee in om een aantal rondjes te zwemmen. Koop een snorkel setje en ontdek de onderwater wereld.
Ga erop uit
Doe wat activiteiten tijdens je vakantie! Ga het moois wat er in het betreffende land te zien is bezichtigen waardoor je beste stukken loopt. Zo zie je meer van het prachtige land en kom je ook nog eens in beweging. Win-Win.
Beperk alcohol
Een wijntje hier en daar kan best, maar probeer de coctails te beperken. Die zijn namelijk aardig rijk aan calorieën, ookal lijken ze gezond met de fruit soorten erdoorheen hihi.
Waterijs
Kies liever voor een waterijsje dan een magnum voor verfrissing. Deze bevatten een stuk minder suikers en calorieën.
Tussendoortjes
Kies voor gezonde tussendoortjes zoals fruithapjes in plaats van koek, snoep of chocola.
Geniet!
Het belangrijkste: GENIET! Een vakantie is ervoor om te genieten en om even alles van thuis los te kunnen laten. Word het tijdens je vakantie meer 40/60 dan 20/80, prima! Als je maar geniet en het thuis weer oppakt!
Enjoy your holiday!
Liefs, Anja
