0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Recepten

Rijstepap van zilvervliesrijst

Eet je wel eens een gerecht met rijst? En kook je dan ook wel eens te veel? Met dit recept kan je met je overgebleven rijst een heerlijk dessert maken. Meestal eet ik zelf zilvervliesrijst, met name vanwege de vezels, is deze rijstepap gemaakt met zilvervliesrijst. Uiteraard kun je ook andere soorten rijst gebruiken.

Deze rijstepap bevat veel vezels, geen toegevoegde suikers en je kunt het in een paar kleine stappen maken. Ideaal om te maken met je overgebleven rijst!

Dit recept is gemaakt door Lennard.

Ingrediënten:

  • 40 gram ongekookte zilvervliesrijst
  • 150 ml halfvolle melk
  • Blauwe bessen
  • 10 gram walnoten
  • Chocolade Flavdrops
  • 1 el kaneel 

Bereidingswijze:

  1. Heb je nog geen gekookte rijst? Kook dan allereerst de rijst in zo’n 8 minuten gaar. Giet de rijst af en laat het goed uitlekken.
  2. Zet een steelpannetje op het vuur en doe hier de rijst samen met de melk in. Voeg ongeveer 6 tot 8 druppels chocolade flavor drops toe. Voeg ook de helft van de kaneel toe. Roer alles door elkaar en breng de melk aan de kook. Laat het geheel zo’n 15 minuten koken.
  3. Proef ondertussen de rijst, als deze wat papperiger wordt, is de rijstepap klaar.
  4. Doe de rijstepap in een kommetje en strooi de rest van de kaneel er overheen samen met de blauwe bessen. Hak de walnoten fijn en strooi ook deze over de rijstepap. Eet smakelijk!

Klik hier voor meer recepten!

Rijstepap van zilvervliesrijst

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 281kcal 81 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet9g14%
Verzadigde vetten1,9g5%
Aantal koolhydraten36g12%
Suiker9g-
Eiwitten10g20%


Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert