We willen vaak het liefst alleen maar met zware gewichten trainen, toch?
Onze spieren oppompen en sterker worden. Het rekken van onze spieren komt dan ook vaak pas ergens achteraan op onze prioriteitenlijst.
Stretchen is echter enorm belangrijk. Wanneer we onze spieren rekken doen we precies het tegenovergestelde van wat we in de sportschool doen. Met het tillen van gewichten trekken we de spieren namelijk samen. Met het stretchen maken we de spieren juist los. Weerstandsbanden zijn een goede hulptool voor het rekken van de spieren.
Door het rekken van onze spieren wordt de lenigheid van onze spieren verhoogt en zorgen we dat ze langer op topniveau mee kunnen gaan. Ook kan rekken helpen om onze houding te verbeteren en kan het blessures helpen voorkomen. In deze video neemt Tom ons mee met zijn daily stretch routine. Benieuwd? Bekijk de video hier of op ons Youtube Kanaal.
https://www.youtube.com/watch?v=anoBcJBtKSM
BEKIJK DIT OOK:
Rekoefeningen om de flexibiliteit te verbeteren
De 7 beste Hamstring Stretches
