We hopen mogelijk snel weer de sportschool in.. Tot die tijd zullen we het echter nog moeten doen met onze home workouts.
Heb jij thuis een kettlebell liggen? Dan is de onderstaande workout zeker wat voor jou!
Tom Tuning neemt ons mee in een effectieve kettlebell workout die het hele lichaam zal aanspraken. De workout bestaat in totaal uit 5 oefeningen. Benieuwd? Bekijk de video hier of spring gelijk naar alle oefeningen.
Workout: 1 set
1. Lunges | 10 reps per been | (01:13)
2. Bent over Row | 10 reps per arm | (02:27)
3. Upright Row | 10 reps | (03:35)
4. Floor Press | 10 reps per arm | (04:30)
5. Russian Twist | 10 reps | (05:29)
Op zoek naar meer kettlebell workouts?
Probeer deze ook:
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK’s No. 1 Sports Nutrition Brand and Europe’s No. 1 Sports Nutrition Brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. *Source Euromonitor International Limited; Consumer Health 2026 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2025 data
