We hopen mogelijk snel weer de sportschool in.. Tot die tijd zullen we het echter nog moeten doen met onze home workouts.
Heb jij thuis een kettlebell liggen? Dan is de onderstaande workout zeker wat voor jou!
Tom Tuning neemt ons mee in een effectieve kettlebell workout die het hele lichaam zal aanspraken. De workout bestaat in totaal uit 5 oefeningen. Benieuwd? Bekijk de video hier of spring gelijk naar alle oefeningen.
https://www.youtube.com/watch?v=xNs0fSs8fh4&t=85s
Workout: 1 set
1. Lunges | 10 reps per been | (01:13)
2. Bent over Row | 10 reps per arm | (02:27)
3. Upright Row | 10 reps | (03:35)
4. Floor Press | 10 reps per arm | (04:30)
5. Russian Twist | 10 reps | (05:29)
5 Kettlebell oefeningen voor beginners
27/09/22 Door Jennifer Blow
Myprotein Schrijver en Expert
