? Stel korte en lange termijn doelen
We weten allemaal hoe belangrijk het is om doelen te stellen, maar val niet in de valkuil om alleen een lange termijn doel te stellen. Dit kan ervoor zorgen dat je zeer snel je interesse verliest, helemaal als het een doel is dat veel tijd en moeite kost om te bereiken. Maak de reis bereikbaarder en ken er een groter gevoel van voldoening aan toe door het in korte termijn doelen op te delen die allemaal bijdragen aan het grotere einddoel. Door korte termijn doelen te stellen blijf je gemotiveerd en zul je waarderen hoe ver je al bent gekomen.
? Zoek een vriend of vriendin die samen fit wil worden
? Stel je voor dat je bekeken wordt tijdens je training
Niet op een ongemakkelijke manier, maar als je een opname zou bekijken van je trainings- en voedingspraktijken gedurende de dag, zou je dan tevreden zijn met wat je ziet? Het aannemen van deze mindset zou je kunnen helpen om bewustere keuzes te maken met betrekking tot voeding en de moeite die je in je training stopt. We hebben allemaal wel eens mindere dagen, maar het hebben van zelfinzicht kan daadwerkelijk helpen om gemotiveerd te blijven en eraan bijdragen om op koers te blijven voor het bereiken van je doelen.
? Voorzie welke obstakels je kan tegenkomen
Obstakels zijn een onderdeel van het leven, maar met wat zorgvuldige planning en overweging kunnen de meesten daarvan worden ontweken. Dingen voorzien die je training en voeding in de weg kunnen staan maakt een groot verschil voor je mindset en je succes op de lange termijn. Een voorbeeld hiervan is, het bewustzijn dat je in januari vaak moet overwerken en dat de gezonde keuzes met betrekking tot voeding beperkt zijn als je na het overwerk naar huis gaat. Je hebt een aantal mogelijkheden die je helpen om dit probleem te omzeilen, je zou bijvoorbeeld wat gezonde snacks die niet gekoeld of gebakken hoeven te worden en een lange houdbaarheidsdatum hebben in je bureaula kunnen bewaren, zoals noten of een eiwitreep.
? Waardeer je prestaties
? Maak er een levensstijl van
Dit is waarschijnlijk één van de beste tips die ik kan delen en ook meteen de sleutel tot succes op de lange termijn, zodat je niet slechts een nieuwjaarsstatistiek wordt als één van de vele mensen die de motivatie verliezen en hun doelen opgeven. Door je routine realistisch te maken en een voedingsplan op te stellen dat je kunt volhouden op de lange termijn, zul je het veel makkelijker vinden om je doelen te behalen.
Deze tips zijn super makkelijk toe te voegen aan je dag, maar ze zullen een enorm verschil maken als het aankomt op het vasthouden aan je plannen en behalen van je doelen!
Join the Resolution
Het is tijd om jouw fitnessdoelen te behalen in 2017! Wat je niveau of doel is, Myprotein is er om je te helpen met trainingsprogramma’s, supplementen en meer. Met Join the Resolution motiveren wij jou om je goede doelen te verwezelijken! Kies een programma dat bij jou en bij jouw doelen past en ga aan de slag. Myprotein wenst je een goed, gezond en vooral mooi 2017!
Wil je meer inspiratie en motivatie voor je goede voornemens? Check dan de volgende artikelen!
