Als je in je jeugd enorm sportief was zul je als geen ander weten wat de gevolgen zijn van het de hele dag zitten achter een bureau. Het gebrek aan lichaamsbeweging en de koekjes op kantoor kunnen je al snel opspelen. Wanneer heb je dan ook tijd om te sporten? Een full time baan is de snelste manier om aan te komen..
Dat is precies hoe Annie zich voelde van naar een intens zwemregime naar de 9-5-werkroutine. Het is gemakkelijk om jezelf ervan te overtuigen dat je niet de tijd hebt om fit te worden en te blijven rond je werkuren, maar er zijn genoeg mensen die het wel kunnen en doen.
Vóór de 12 weken had het team van 7 behoorlijk verschillende levensstijlen, evenals doelen in het achterhoofd voor de uitdaging. Elk van hen had een individueel voedings- en trainingsplan samengesteld.
Door het eten van maaltijden samengesteld door Kettlebell Kitchen en training met PT's van Hale Country Club, zag het team zeker een verschil aan het einde van 12 weken.
Annie stond op het punt om een van die mensen te worden, dus kom erachter hoe het haar afging toen ze 12 weken lang een compleet nieuwe levensstijl aannam ...
Waarom ben je deze fitnessuitdaging aangegaan?
Ik heb eerder gezwommen in een universitaire team dat 4 wekelijkse groepslessen volgde. Toen ik na de universiteit aan een fulltime baan begon, maakte ik excuses omdat ik niet dacht dat ik een fitnessroutine en een hectisch werkschema in balans kon houden. Voor mij was deze kans een kans om mijn conditieniveau weer op peil te brengen en terug te keren naar een gezondere, actievere levensstijl en mezelf uit te dagen.
Vertel ons over je 12 weken
In het begin was het echt heel moeilijk, omdat de trainingen enorm zwaar en vermoeiend waren. Je lichaam doet zoveel pijn door niet gewend te zijn aan het regime. De resultaten duurde even, maar de pijn niet! Gedurende de eerste 4 weken voelde ik niet echt veranderingen, dus moest ik er doorheen en blijven volharden. Maar na die tijd verloor ik wekelijks een kilo of meer en had ik meer energie.
Wat was je moeilijkste moment en je grootste verleiding? Hoe heb je dit overwonnen?
Mijn moeilijkste moment was mijn verjaardag, want ik had een reis naar het Lake District gepland en moest heel strikt zijn om ervoor te zorgen dat ik niet al het harde werk ongedaan maakte. Vakanties maken het altijd moeilijk om op de goede weg te blijven en al helemaal als het je verjaardag is.
Wat hield je gemotiveerd?
Het zien van de resultaten van de voortgangsopnames was zo motiverend voor mij. Ik kon ook de verschillen voelen en had absoluut meer energie, dus het op foto's zien maakte het ook echt. Mijn kleding begon ook beter te passen - deze kleine veranderingen hielden me op de been.
Wat heb je geleerd van je fitnesstransformatie?
Ik heb geleerd dat het vinden van een gezond evenwicht het belangrijkste deel van de puzzel is. Ook is het nemen van enige tijd uit een druk schema om aan fitness te wijden ongelofelijk gunstig voor alle aspecten van je leven en de investering in tijd meer dan waard.
Wat zijn de meest opvallende verandering die je hebt ervaren?
Ik ben 10 kg kwijtgeraakt en ik heb me ook nooit energieker gevoeld. Mijn huid voelt helderder en mijn concentratieniveaus zijn verbeterd op het werk. Het gezondere dieet heeft me ook geholpen met het stoppen van energie-crashes in de middag, wat heel erg fijn is.
Waar ben je het meest trots op?
Ik ben het meest trots op het niet opgeven aan het begin ondanks het gebrek aan resultaten. Het was zo de moeite waard om te komen waar ik nu ben - ik had echt spijt gehad wanneer ik niet alles had gegeven.
Neem je een van deze veranderingen mee?
Ik wil mijn nieuwe levensstijl absoluut blijven houden - gezond eten en regelmatig sporten zullen zeker in mijn schema staan. Ik heb mezelf weer een doel van drie maanden gegeven om de sterkste versie te worden die ik ooit ben geweest en de laatste paar kilo te verliezen.
Welk advies zou je anderen geven die aan deze reis beginnen?
Mijn advies aan anderen zou zijn om door te zetten door het begin. Beginnen is het moeilijkste deel. Kijk ook niet te veel naar de cijfers op de weegschaal. Vetverlies moet het belangrijkste zijn, niet het totale lichaamsgewicht.
Bericht om mee naar huis te nemen
We hebben niets dan bewondering voor Annie die deze uitdaging nog verder aangaat om nog meer resultaten te behalen. Het kan demotiverend zijn als je begint en geen resultaten ziet, maar door doorzettingsvermogen en consistentie zullen uiteindelijk voor resultaat zorgen.
Evangeline heeft al vanaf jonge leeftijd deelgenomen aan competitieve sporten." Als gekwalificeerde RYA Dinghy Instructor begrijpt ze het belang van goede voeding voor extreme en duursporten, met name door haar ervaring in Team GBR Squads en het aanmoedigen en coachen van haar eerste universiteitsteam.
In haar vrije tijd houdt Evangeline van hardlopen - vooral van marathons. In de weekenden zul je merken dat ze watersporten doet of op een heuvel wandelt. Haar avonden besteden ze aan een HIIT-sessie of squats in de sportschool voordat ze pittig gaat eten met een ton groenten - yum!
Lees hier meer over Evie's ervaring.
