Op zoek naar een makkelijk recept om je eigen repen te maken? Check zeker onze Clean seed reep, die een goedkoop en gezond alternatief is voor de repen in de supermarkt.
Ingrediënten
50g Omega seed mix
2 scoops Myprotein Rolled Oats
2 el Myprotein amandel notenpasta
30g sultanas (gedrenkt in 25ml kokend water)
Bereidingswijze
- Start met kokend water en dompel de sultanas onder zodat ze kunnen zwellen
- Voeg de havermout, amandel notenpasta en seed mix toe aan een blender of food processor en pulse tot alle ingrediënten gemixt zijn.
- Voeg de sultanas en het overgebleven water toe aan de blender en blitz tot het een zacht deeg is.
- Als het deeg erg droog is en niet blijft plakken tussen je vingers voeg je een beetje water toe. Is het deeg te nat, voeg dan wat havermout toe.
- Van zodra de consistentie goed is voeg je het deeg toe in een tuperware schaal met wat folie en laat je het stollen in de koelkast voor 2 – 3 uur. Snij het daarna in porties.
Macro's (10 porties)
Calorieën – 101
Koolhydraten - 9g
Vet - 6g
Eiwit - 4g
Suiker - 2g
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
