Voeding

Gezonde snack | Clean seed reep

Op zoek naar een makkelijk recept om je eigen repen te maken? Check zeker onze Clean seed reep, die een goedkoop en gezond alternatief is voor de repen in de supermarkt.

Ingrediënten

50g Omega seed mix

2 scoops Myprotein Rolled Oats

2 el Myprotein amandel notenpasta

30g sultanas (gedrenkt in 25ml kokend water)

Bereidingswijze

  • Start met kokend water en dompel de sultanas onder zodat ze kunnen zwellen
  • Voeg de havermout, amandel notenpasta en seed mix toe aan een blender of food processor en pulse tot alle ingrediënten gemixt zijn.
  • Voeg de sultanas en het overgebleven water toe aan de blender en blitz tot het een zacht deeg is.
  • Als het deeg erg droog is en niet blijft plakken tussen je vingers voeg je een beetje water toe. Is het deeg te nat, voeg dan wat havermout toe.
  • Van zodra de consistentie goed is voeg je het deeg toe in een tuperware schaal met wat folie en laat je het stollen in de koelkast voor 2 – 3 uur. Snij het daarna in porties.

Macro’s (10 porties)

Calorieën – 101

Koolhydraten – 9g

Vet – 6g

Eiwit – 4g

Suiker – 2g



Alice Pearson

Alice Pearson

Registered Associate Nutritionist

Alice Pearson is een UKVRN geregistreerde voedingsdeskundige en UK Anti-Doping geaccrediteerde adviseur, behaalde een Bachelor of Science in Nutrition en een Master of Science in Sport Nutrition. Ze heeft een bovenmatige interesse in het gebruik van sportsupplementen voor het verbeteren van gezondheid, fitness en sport prestatie. Alice heeft ervaring met het werken met zowel amateur- als topsporters, waaronder het verstrekken van voeding ondersteuning voor Tranmere Rovers FC en Newcastle Falcons Rugby Club. Haar voedingsbegeleiding is altijd ondersteund door evidence-based onderzoek, dat ze up-to-date houdt door steeds zelfstandig te blijven leren. In haar vrije tijd houdt Alice van reizen, naar de sportschool gaan en verstrikt raken in een goed boek. Lees hier meer over het verhaal van Alice.