Bouw zelfvertrouwen op als transgender in de sportschool | 5 tips
De sportschool kan voor velen een ontmoedigende omgeving zijn, maar voor sommige mensen kunnen er nog meer hindernissen zijn die het helemaal betreden van de sportschool te moeilijk maakt.
Em Donkers, ook wel bekend als
, is geen onbekende in de gevoelens van er niet bij horen en oordelen van anderen. Als transmasc persoon krijgen ze vaak ongewenste blikken. Maar ze laten zich er niet door afschrikken. In plaats daarvan hebben ze een aantal tactieken geleerd om de blikken en dubbele takes te negeren. Het heeft even geduurd, maar nu hebben ze een houding van 'het kan me niet schelen' opgebouwd. Aan het eind van de dag spreekt training voor zich.1. Vermijd oogcontact
Dit klinkt als een simpele, en dat is het ook. Maar het is makkelijker gezegd dan gedaan. Door oogcontact te vermijden, zie je nooit of mensen naar je kijken. Hierdoor kun je gefocust blijven op je training, je mind-muscle connectie behouden en een nieuwe PR behalen.
En onthoud: als mensen naar je kijken, zijn ze waarschijnlijk gewoon onder de indruk. Ga niet altijd van het ergste uit.
2. Lipsynchronisatie met je muziek
De meeste normale mensen gaan naar de sportschool met een koptelefoon in de hand, klaar om het lawaai te overstemmen en een paar goede sets te doen. Een manier waarop Em zich zelfverzekerd voelt in de sportschool, is door lipsynchronisatie met de favoriete nummers. Het zorgt ervoor dat je er super comfortabel uitziet, zelfs als je het tegenovergestelde voelt. Het is ook een bewijs van je muzieksmaak als je niet anders kunt dan mee te zingen.
3. Draag je beste uitrusting
Een verhaal zo oud als de tijd: als je er goed uitziet, voel je je ook goed. Een goede outfit is een onfeilbare manier om zelfvertrouwen te kweken. MP Clothing it is!
4. Draag een mondkapje
Dit is volledig afhankelijk van persoonlijke voorkeur, maar Em raadt het dragen van een mondkapje aan in de sportschool om te helpen bij gevoelens van dysforie en je ongemakkelijk voelen. Het voltooien van je training is misschien niet het meest comfortabele met een mondkapje, dus je kunt het altijd in de sportschool dragen en afdoen voor je oefeningen, de hele tijd aanhouden of helemaal geen mondkapje dragen. De keuze is aan jou.
5. Werk hard
Dit is zo'n beetje een gegeven, aangezien de meeste mensen die naar de sportschool gaan, ernaar streven om hard te werken en hun doelen te bereiken. Iedereen respecteert hard werken, vooral in de sportschool. De sportschool is een plek waar mensen naartoe gaan om zichzelf te verbeteren, ongeacht geslacht, seksuele geaardheid, ras, religie of iets anders. Door aan jezelf te gaan werken heb je al iets gemeen met de mensen om je heen. En het is veel gemakkelijker om je op je gemak te voelen in een omgeving als je een raakvlak hebt met iedereen daar.
Bericht om mee naar huis te nemen
De sportschool kan voor sommige mensen een intimiderende plek zijn, maar er zijn enkele dingen die je kunt doen om zelfvertrouwen op te bouwen. Comfort komt met de tijd, en probeer tot die tijd de tips van Em om je op weg te helpen.
Meer zien van Em?
BEKIJK DIT OOK:
