Er zijn tal van heerlijke smoothies en shakes die gemaakt kunnen worden met het geweldige erwtenproteïne.
Niet alleen is erwtenproteïne veganistisch, maar het is ook glutenvrij en zuivelvrij - een goede bron van eiwitten voor mensen met allergieën of intolerantie.
Kijk eens naar drie van onze favoriete erwtenproteïne smoothie recepten!
Toffee Popcorn Sundae Smoothie
Maakt: 1 Smoothie
Ingredienten:
1 scoop Pea Protein
1 grote banaan
250ml sojamelk
4-6 drops Toffee FlavDrops
½ theelepel. kaneel
Handje popcorn
Bereiding:
# 1 Blend gewoon alle ingrediënten behalve de popcorn tot het een smoothie is
# 2 Versier met een beetje extra kaneel en de popcorn en geniet!
Macro's:
Kcal: 312
Eiwit: 34gr
Vet: 2gr
Koolhydraten: 28gr
Bosbes Banaan Swirl
![blueberry swirl 580 310[14658]](https://nl.myprotein.com/images?url=https://nl.myprotein.com/thezone/wp-content/uploads/2017/07/blueberry-swirl-580-31014658.jpg&auto=avif&width=1872&height=650&fit=crop)
Maakt: 1 Smoothie
Ingredienten:
1 scoop Erwt Protein
50g bevroren bosbessen
100 ml zuivelvrije melk
100 ml zuivelvrije yoghurt
1 kleine banaan
2-4 druppels Vanilla FlavDrops
Bereiding:
# 1 Mix eerst de erwtenproteïne, bosbessen en melk tot ze glad zijn, doe dan in een glas tot de helft gevuld is
# 2 Vervolgens mix je de bananen en yoghurt, doe dit bovenop het bosbessenmengsel. Swirl de lagen samen met een lepel, Versier met een paar extra bosbessen en geniet!
Macro's:
Kcal: 303
Eiwit: 32gr
Vet: 4gr
Koolhydraten: 25gr
Super Pea Proteïne Smoothie
![Pea smoothie 580 310[14662]](https://nl.myprotein.com/images?url=https://nl.myprotein.com/thezone/wp-content/uploads/2017/07/Pea-smoothie-580-31014662.jpg&auto=avif&width=1872&height=650&fit=crop)
Maakt: 1 Smoothie
Ingredienten:
1 scoop Erwt Protein
½ duimpje verse gember
50g gekookte tuinerwten
1 Granny Smith apple
1 peer
½ limoen
¼ komkommer
150 ml water
Bereiding:
# 1 Eerst, verwijder het klokhuis uit je appel en peer. doe dan gewoon alles in de blender en mix tot het een smoothie is. Wacht, zo easy? Yes, easy!
Macro's:
Kcal: 303
Eiwit: 32gr
Vet: 4gr
Koolhydraten: 25gr
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
