Ga door naar belangrijkste inhoud
Recepten

3 Makkelijke Vegan Proteïne Smoothies

3 Makkelijke Vegan Proteïne Smoothies
Alice Pearson
Registered Associate Nutritionist6 jaar Ago
Bekijk het profiel van Alice Pearson

Er zijn tal van heerlijke smoothies en shakes die gemaakt kunnen worden met het geweldige erwtenproteïne.

Niet alleen is erwtenproteïne veganistisch, maar het is ook glutenvrij en zuivelvrij - een goede bron van eiwitten voor mensen met allergieën of intolerantie.

Kijk eens naar drie van onze favoriete erwtenproteïne smoothie recepten!

Toffee Popcorn Sundae Smoothie

popcorn smoothie

Maakt: 1 Smoothie

Ingredienten:

1 scoop Pea Protein

1 grote banaan

250ml sojamelk

4-6 drops Toffee FlavDrops

½ theelepel. kaneel

Handje popcorn

Bereiding:

# 1 Blend gewoon alle ingrediënten behalve de popcorn tot het een smoothie is

# 2 Versier met een beetje extra kaneel en de popcorn en geniet!

Macro's:

Kcal: 312

Eiwit: 34gr

Vet: 2gr

Koolhydraten: 28gr

Bosbes Banaan Swirl

blueberry swirl 580 310[14658]

Maakt: 1 Smoothie

Ingredienten:

1 scoop Erwt Protein

50g bevroren bosbessen

100 ml zuivelvrije melk

100 ml zuivelvrije yoghurt

1 kleine banaan

2-4 druppels Vanilla FlavDrops

Bereiding:

# 1 Mix eerst de erwtenproteïne, bosbessen en melk tot ze glad zijn, doe dan in een glas tot de helft gevuld is

# 2 Vervolgens mix je de bananen en yoghurt, doe dit bovenop het bosbessenmengsel. Swirl de lagen samen met een lepel, Versier met een paar extra bosbessen en geniet!

Macro's:

Kcal: 303

Eiwit: 32gr

Vet: 4gr

Koolhydraten: 25gr

Super Pea Proteïne Smoothie

Pea smoothie 580 310[14662]

Maakt: 1 Smoothie

Ingredienten:

1 scoop Erwt Protein

½ duimpje verse gember

50g gekookte tuinerwten

1 Granny Smith apple

1 peer

½ limoen

¼ komkommer

150 ml water

Bereiding:

# 1 Eerst, verwijder het klokhuis uit je appel en peer. doe dan gewoon alles in de blender en mix tot het een smoothie is. Wacht, zo easy? Yes, easy!

Macro's:

Kcal: 303

Eiwit: 32gr

Vet: 4gr

Koolhydraten: 25gr

 

Alice Pearson
Registered Associate Nutritionist
Bekijk het profiel van Alice Pearson

Alice Pearson is een UKVRN geregistreerde voedingsdeskundige en UK Anti-Doping geaccrediteerde adviseur, behaalde een Bachelor of Science in Nutrition en een Master of Science in Sport Nutrition. Ze heeft een bovenmatige interesse in het gebruik van sportsupplementen voor het verbeteren van gezondheid, fitness en sport prestatie. Alice heeft ervaring met het werken met zowel amateur- als topsporters, waaronder het verstrekken van voeding ondersteuning voor Tranmere Rovers FC en Newcastle Falcons Rugby Club. Haar voedingsbegeleiding is altijd ondersteund door evidence-based onderzoek, dat ze up-to-date houdt door steeds zelfstandig te blijven leren. In haar vrije tijd houdt Alice van reizen, naar de sportschool gaan en verstrikt raken in een goed boek. Lees hier meer over het verhaal van Alice.

myprotein