Schrijver en Expert5 jaar Ago

Dit recept is gemaakt door Lotte.

Wil je zelf koekjes bakken waarbij je maar één ingrediënt nodig hebt, enkel tien minuten moet wachten voordat je koekjes klaar zijn en ook nog koekjes die gezond zijn? Lees dan snel verder, want dan is dit recept perfect voor jou!

Koekjes, wie lust dat nou niet? Helaas bevatten de meeste koekjes veel vetten en weinig eiwitten. Als je graag wilt afvallen of spiermassa wilt opbouwen dan is het belangrijk dat je voeding weinig vetten bevat en veel eiwitten. Zelf let ik in mijn voeding erop dat ik voornamelijk gezonde vetten eet en voldoende eiwitten.

Een portie BAKED COOKIES bestaat uit 12-15 kleine koekjes gemaakt van 1 Protein Light Cookies & Cream bar. De koekjes bevatten in totaal slechts 202 kcal, 6 gram vet (waarvan 1.4 gram verzadigd vet) en maar liefst 21 gram eiwit. Kortom een geschikt tussendoortje voor iedereen!

Bereidingstijd: 10 minuten (8 minuten in de oven)

Benodigdheden:

Oven
Bakpapier

Ingrediënten voor 1 portie baked cookies

Protein Light Cookies & Cream bar

Hoe maak je het?

1. Verwarm de oven voor op 180 graden en bekleed een bakplaat met bakpapier 2. Snijd de Protein Light Cookies & Cream bar in 12-15 stukjes en leg deze op de bakplaat 3. Verwarm de stukjes Protein Light Cookies & Cream bar 4 minuten in de oven en haal ze er dan uit, druk de koekjes plat of maak er vormpjes van 4. Leg de stukjes Protein Light Cookies & Cream bar weer terug op de bakplaat en leg deze nog een keer 4 minuten in de oven 5. Na deze 4 minuten kan je de koekjes uit de oven halen, even laten afkoelen en genieten maar!

Recepten

Skinny Double Chocolate Chip Cookie

6 jaar AgoMet Jolien van Brouwershaven

Voedingswaarde informatie

Calorieën	202
Totaal vet	6g
Totaal koolhydraten	4g
Eiwit	21g

Myprotein

Schrijver en Expert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.