Dit recept is gemaakt door Lotte.
Wil je zelf koekjes bakken waarbij je maar één ingrediënt nodig hebt, enkel tien minuten moet wachten voordat je koekjes klaar zijn en ook nog koekjes die gezond zijn? Lees dan snel verder, want dan is dit recept perfect voor jou!
Koekjes, wie lust dat nou niet? Helaas bevatten de meeste koekjes veel vetten en weinig eiwitten. Als je graag wilt afvallen of spiermassa wilt opbouwen dan is het belangrijk dat je voeding weinig vetten bevat en veel eiwitten. Zelf let ik in mijn voeding erop dat ik voornamelijk gezonde vetten eet en voldoende eiwitten.
Een portie BAKED COOKIES bestaat uit 12-15 kleine koekjes gemaakt van 1 Protein Light Cookies & Cream bar. De koekjes bevatten in totaal slechts 202 kcal, 6 gram vet (waarvan 1.4 gram verzadigd vet) en maar liefst 21 gram eiwit. Kortom een geschikt tussendoortje voor iedereen!
Bereidingstijd: 10 minuten (8 minuten in de oven)Benodigdheden:
- Oven
- Bakpapier
Ingrediënten voor 1 portie baked cookies
Hoe maak je het?
1. Verwarm de oven voor op 180 graden en bekleed een bakplaat met bakpapier 2. Snijd de Protein Light Cookies & Cream bar in 12-15 stukjes en leg deze op de bakplaat 3. Verwarm de stukjes Protein Light Cookies & Cream bar 4 minuten in de oven en haal ze er dan uit, druk de koekjes plat of maak er vormpjes van 4. Leg de stukjes Protein Light Cookies & Cream bar weer terug op de bakplaat en leg deze nog een keer 4 minuten in de oven 5. Na deze 4 minuten kan je de koekjes uit de oven halen, even laten afkoelen en genieten maar!
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 202 |
|---|---|
| Totaal vet | 6g |
| Totaal koolhydraten | 4g |
| Eiwit | 21g |
