Banaan in combinatie met smeersels die bekend staan bij het Nederlandse ontbijt of de lunch, zoals: pindakaas, appelstroop of Lotus speculoos pasta! Een van mijn favoriete beleg op een boterham of cracker.
Door de banaan te combineren met Lotus speculoos of pindakaas bevat je ontbijt of lunch koolhydraten en gezonde vetten! Wil je voor een workout of hardloopsessie wat meer koolhydraten in je maaltijd? Kies dan voor de combinatie banaan en appelstroop.
TIP : strooi wat kaneel over de banaan om deze smakencombinatie compleet te maken!
Bereidingstijd: 1-2 minutenDit recept is gemaakt door Lotte.
Ingrediënten voor 1 banana sandwich:
- 1 snee volkoren brood OF 2 volkoren crackers / 2 rijstwafels
- pindakaas OF appelstroop OF Lotus speculoos
- 1 banaan
- snuf kaneel als topping
TIP: varieer met pindakaas en kies ook eens voor de Whey Protein Pindakaas voor meer eiwitten of ga voor een andere notenpasta zoals Natuurlijke Cashew boter.
Hoe maak je het?
Snijd de banaan in plakjes. Pak ondertussen de basis van de sandwich een boterham, crackers of rijstwafels. Besmeer deze met je favoriete smeersel en voeg de plakjes banaan toe. Bestrooi de sandwich als laatste met kaneel als je hiervan houdt, zeker een aanrader!
Geniet ervan!
