Houd je BCAA-niveaus op peil en eet snoep met deze supereenvoudige, doe-het-zelf BCAA-gummybears. Het enige dat je nodig hebt om dit BCAA-snoeprecept te maken, zijn 4 ingrediënten en 20 minuten extra.
Tip: Je kunt een ijsblokjesvorm gebruiken als je geen gummybeervorm bij de hand hebt. Probeer een siliconenvorm zodat de gummyberen er gemakkelijk uit springen.
Servings: 20
Ingredients
- 240 ml cranberrysap
- 2 el ahornsiroop
- 4 el gelatinepoeder (of agar-agar voor een veganistisch alternatief)
- 4 scoops BCAA (kies je favoriete smaak)
Instructions
- Combineer ahornsiroop en cranberrysap in een pan op middelhoog vuur. Als het begint te stomen, zet je het vuur laag en klop je geleidelijk de gelatine erdoor, zodat deze volledig oplost.
- Eenmaal opgelost, haal van het vuur en giet in een shaker met het BCAA-poeder. Schud totdat het volledig is opgelost.
- Breng de vloeistof over in gummybeervormen en plaats deze 10-15 minuten in de vriezer tot ze stevig zijn. Je kunt hier ook ijsblokjesvormen gebruiken als je geen gummybeervorm bij de hand hebt!
- Eenmaal ingesteld, pop uit de vormen en bewaar in een container op een koele, donkere plaats.
Jennifer Blow has a Bachelor of Science in Nutritional Science and a Master of Science by Research in Nutrition, and now specialises in the use of sports supplements for health and fitness, underpinned by evidence-based research. Jennifer has been quoted or mentioned as a nutritionist in major online publications including Vogue, Elle, and Grazia, for her expertise in nutritional science for exercise and healthy living. Her experience spans from working with the NHS on dietary intervention trials, to specific scientific research into omega-3 fatty acid supplementation and also the effect of fast foods on health, which she has presented at the annual Nutrition Society Conference. Jennifer is involved in many continuing professional development events to ensure her practise remains at the highest level. Find out more about Jennifer’s experience here: https://uk.linkedin.com/in/jennifer-blow. In her spare time, Jennifer loves hill walking and cycling, and in her posts you’ll see that she loves proving healthy eating doesn’t mean a lifetime of hunger.
