Recepten

Chocolade Havermout Recept

Chocolade Havermout Recept

Havermout heeft vele gezondheidsvoordelen. Zo helpt dit graan om je cholesterol in balans te houden, zorgt het voor een snelle en efficiënte stofwisseling en bevat het vele vitamines en mineralen. Daarnaast wordt havermout niet voor niets ‘krachtvoer’ genoemd, want de hoge concentratie langzame en complexe koolhydraten zorgen ervoor dat er op een hele efficiënte manier energie geleverd wordt en je langer een verzadigd gevoel houdt.

Deze reden én het feit dat het ook nog eens een basis is waar eindeloos mee gevarieerd kan worden maakt dat wij havermout zien als hét ultieme ontbijt. Door de eiwitrijke chocolade toe te voegen zet je binnen 10 minuten een heerlijk ontbijt op tafel.

Ben jij al benieuwd hoe? Lees dan snel verder!

Dit heerlijke recept is gemaakt door de Fit Food Friends Stan en Lennard.

Aantal porties: 1 ontbijt

Voedingswaarden

Chocolade Havermout Recept

Ingrediënten:

Bereidingswijze:

  1. Snijdt de helft van de banaan in plakjes, en prak de andere helft fijn. Breek of snijdt vervolgens de eiwitrijke chocolade in kleine stukjes.
  2. Zet een steelpannetje op middelhoog vuur en doe hier de havermout en de cacaopoeder in. Laat dit een paar minuten opstaan zodat de havermout iets geroosterd wordt. Roer ondertussen wel een paar keer door met een lepel, zodat het geheel niet verbrandt!
  3. Voeg nu de geprakte banaan en de melk toe, en blijf goed roeren! Doordat het pannetje al heet is zal de melk snel aan de kook raken en op de bodem aanbranden! Laat het geheel op laag vuur een klein beetje indikken en roer hier op het einde de blokjes chocolade doorheen.
  4. Schenk je havermout over in een schaaltje en verdeel hier de plakjes banaan overheen!
  5. Eet smakelijk!

 

Chocolade Havermout Recept

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 587 kcal 135 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet15 g23%
Aantal koolhydraten89 g30%
Eiwitten21 g42%


Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier