Maak je klaar om je zomerse eiwitdoelen te verbreken met deze ijskoude traktatie.
Op zoek naar een heerlijk verfrissende manier om je eiwitten binnen te krijgen tijdens het warmere weer? We zijn er voor je met deze eenvoudige, gezonde zelfgemaakte ijsopties. Ze zijn net zo zoet en romig als echt ijs, maar bevatten een fractie van de calorieën omdat we vetarme yoghurt hebben gebruikt en alle toegevoegde suikers hebben weggelaten.
We hebben gekozen voor drie klassieke combinaties: rich chocolate peanut butter, silky white chocolate & raspberry, en juicy watermelon.
Het is supergemakkelijk om de smaken en toppings te mixen met alle extra's waar je zin in hebt - experimenteer met noten, bessen en stukjes fruit, of zelfs stukjes van je favoriete eiwitrepen.
We raden aan om op zonnige dagen altijd wat op voorraad te hebben...
Elk recept serveert 2
Ingrediënten
Chocolate Peanut Butter:
- 250 ml melk
- 250 gram yoghurt
- 1 scoop Impact Whey Protein (Chocolate Peanut Butter)
- Pindakaas Cups (in stukjes)
- Suikervrije Siroop (Chocolade)
White Chocolate & Raspberry:
- 250 ml melk
- 250 gram yoghurt
- 1 scoop Impact Whey Protein (White Chocolate)
- Handvol frambozen
- Suikervrije Siroop (Framboos)
Juicy Watermelon:
- 250 ml melk
- 250 gram yoghurt
- 1 scoop Clear Whey Isolate (Watermelon)
- limoenschil
Methode
1) Voeg de melk, yoghurt en wei-eiwit toe aan een blender en mix tot een gladde massa. Giet in een vriezer-veilige container of kuip.
2) Voeg eventuele extra's toe die je gebruikt - Peanut Butter Cup-stukjes, verse frambozen of suikervrije siroop zijn een geweldige optie.
3) Vries minimaal 4 uur in en serveer met je favoriete toppings. Of pak gewoon een lepel en duik er meteen in, wij zullen niet oordelen...
Voedingsinformatie per portie:
Probeer deze zomerse recepten hierna:
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
